Na lintja li ka ba le celery

Setšoantšo se tloaelehileng ho beng ba lintja ba bangata: hang ha litho tsa lelapa li lula lijong tsa mantsiboea ka mor'a letsatsi le lelelele, phoofolo ea lapeng e teng moo. Sefahleho sena se setle ka ho fetisisa se sheba motho e mong le e mong ka mahlo a kopang ka tšepo ea ho kopa sengoathoana se monate.

Empa ho thoe'ng ka kamano pakeng tsa lintja le celery? Na ba ka e ja? 'Me haeba ho joalo, ke bokae? Na celery e na le phepo e nepahetseng bakeng sa lintja?

Lintja le lijo tsa batho: na ke mohopolo o motle?

Maemong a mangata, lijo tseo re li tloaetseng li ke ke tsa e-ba tse sa pheleng feela bakeng sa ntja, empa hape li na le chefo. Ka mohlala, chokolete, morara, morara o omisitsoeng, eiee le konofolo ke lijo tse kotsi bakeng sa lintja tse lokelang ho behoa hōle le tsona.

Empa lijo tse ling tsa batho li loketse lintja. Ka mohlala, litholoana tse ling le meroho ha li bolokehe feela, empa hape li molemo ho metsoalle ea rona e maoto a mane. Har'a tsona ke likomkomere, liphaenapole, mahapu, lihoete, lierekisi le spinach.

Na lintja li ka ba le celery

Ka mokhoa o itekanetseng, celery ke lijo tse sireletsehileng le tse phetseng hantle bakeng sa lintja. Celery ke mohloli o babatsehang oa fiber le potasiamo. E na le lithane tse ngata tsa divithamini, ho kenyelletsa A, C le K, ha e ntse e le tlase k'holeseterole le mafura. Maemong a mang, meroho ena e bile e sebelisoa ho imolla mathata a ho phefumoloha ho metsoalle ea maoto a mane.

Haeba ntja ea hau e rata celery, u ka nkela tse ling tsa lijo tsa hae tsa letsatsi le letsatsi sebaka ka likotoana tsa meroho ena e lero le lerootho. Haholo-holo, celery e nang le khalori e tlaase e khothalletsoa e le pheko bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse ka etsang hantle ho lahla lik'hilograma tse 'maloa tse eketsehileng. Leha ho le joalo, leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo. O tla hlakisa hore na sehlahisoa sena se loketse ntja, hape o lekanya hore na ke lik'hilojule tse kae ka letsatsi tseo a ka li fumanang ho tsoa lijong.

Likotsi tse ka bang teng tsa ho ja Celery

Le hoja celery e sireletsehile bakeng sa lintja, kamehla ho na le monyetla oa hore e ke ke ea tšoanela phoofolo ea lapeng. Joaloka sehlahisoa sefe kapa sefe sa lijo, se lokela ho kenngoa lijong butle-butle. Ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore meroho ha e na linoko le eiee kapa konofolo ebile ha e na lijo tse ling tse chefo kapa likokoanyana. Ka mohlala, bohloa ba lifate e ka ba lijo tse kotsi ho phoofolo ea lapeng.

Celery e ka boela ea baka kotsi ea ho khangoa. Ka hona, ke habohlokoa haholo ho fana ka meroho ena ka likotoana tsa ho loma e le hore ntja e ka hlafuna le ho e metsa habonolo.

Haeba u sa tsebe hantle hore na u ka fa ntja ea hau celery e le phekolo, ho molemo ho hlahloba ngaka ea hau ea liphoofolo. O tla bua ka lijo tse sireletsehileng le mokhoa oa ho li pheha.