Lijo tsa Lintja tse nang le protheine e phahameng: Ntja ea Hao e Hloka Protheine e Kae?

Ho bonahala eka lijo tsa ntja tse nang le protheine e ngata li ke ke tsa etsa letho haese molemo. Etsoe hangata lintja li ja nama… Na ha ho joalo? Ee, hangata ho buuoa ka taba ena, empa haeba u tseba lintja, ua tseba hore liphoofolo tsena, ha li tloheloa ho iketsetsa borata, li tla ja eng kapa eng eo ho leng bonolo ho e fumana, e ka ba nama, meroho, litapole tsa litapole, kapa tse ka har'a matlakala a katse ea hau. lebokose. Ho shebella mokhoa o sa laoleheng oa ho ja oa ntja ea hau hase tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho fumana hore na ke eng e molemo ho eena. Tsoela pele ho bala ho fumana hore na ntja ea hau e hloka protheine efe le hore na e hloka bokae.

Li-carnivores kapa li-omnivores

Hangata ho nahanoa hore lintja ke batho ba jang nama ba ikhethang ba hlokang lijo tse phahameng tsa protheine. Khopolo ena e ile ea hlaha ka karolo e itseng hobane lintja li amahanngoa le liphiri, tseo ha e le hantle e leng libatana tse jang nama, hape hobane lintja li tsoa sehlopheng sa nama, se akarelletsang liphiri le mefuta e meng ea liphoofolo tse jang nama. Empa ho sa tsotellehe lebitso la eona, taelo e boetse e kenyelletsa liphoofolo tse jang limela le li-omnivores, ho kenyelletsa le libere, li-raccoon le li-panda tse khōlō, ho latela Cummings School of Veterinary Medicine Univesithing ea Tufts. Ha e le hantle, ho theosa le lilemo tse likete, lintja li fetohile haholo 'me li fumane liphapang tse' maloa tsa bohlokoa ho liphiri. E 'ngoe ea tsona, ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea Nature, ke hore ho iphetola ha liphatsa tsa lefutso tsa ntja ho ba lumella hore ba se ke ba cheka limela tsa meroho feela, empa hape ba atlehe ho hōla le ho ntlafatsa lijong tse nang le mefuta e mengata ea mefuta e sa tšoaneng, ho akarelletsa le litholoana. , meroho, litlama. , lijo-thollo, nama, likhoho, tlhapi le lihlahisoa tse ling tse ngata, e leng se etsang hore e be li-omnivores ka sebele.

Ntja ea hau e hloka protheine e kae?

Lintja ha se li-carnivore, empa li hloka li-amino acid tsa bohlokoa tse fumanehang ka har'a protheine hore li hole hantle. Leha ho le joalo, lingaka tse ling tsa liphoofolo li ntse li sa khothaletse ho fepa lintja tse nang le lefu la liphio kapa lintja tse tsofetseng lijo tse nang le protheine e ngata. Haeba u belaela, ho molemo ho buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo ho netefatsa hore lijo tsa ntja ea hau li nepahetse. Ka hona, ho e-na le ho beha leihlo palo ea protheine lijong tsa ntja ea hau, u lokela ho hlokomela boleng ba eona.

Lintja li ka ja feela palo e itseng ea protheine, eo hang-hang e chekang le ho kenngoa, e fana ka tokiso le tlhokomelo ea mesifa le lisele tse ling. Ntho leha e le efe e feteletseng eo 'mele o batlang ho e tlosa, e bolelang hore e robehile ebe e chesoa bakeng sa matla kapa e bolokiloe e le mafura. Boemong leha e le bofe, liphio li tlosa lihlahisoa tsa ho senyeha ha liprotheine tse ntšoang ka har'a moroto. Haeba u kile ua bona matheba a mosehla mohloeng oa hau ka mor'a hore ntja ea hau e ee ntloaneng, e ka 'na ea bakoa ke protheine e ngata haholo. Hape, haeba ntja ea hau e ntse e eketseha, u lokela ho hlahloba le palo ea protheine lijong tsa hae.

Protheine e nyane haholo lijong tsa ntja ea hau le eona ke bothata. Protheine e hlokoa ke ntja bakeng sa tlhahiso ea matla le ho haha ​​mesifa, masapo le manonyeletso. E le khothaletso e akaretsang, Mokhatlo oa Amerika oa Baokameli ba Tlhahlobo ea Lijo o fana ka maikutlo a hore bonyane ba 18% ea protheine e tala (protheine) holim'a taba e omileng (ke hore, palo ea masala ao re a fumanang haeba re itšehla thajana ho fepa mongobo oohle). Malinyane a ntseng a hola le a anyesang a lokela ho kenyelletsa bonyane 22,5% ea protheine sebakeng se omeletseng. Hape, botsa ngaka ea hau ea liphoofolo hore na ke protheine e kae e khothalletsoang ntja ea hau ho latela lilemo tsa eona le boemo ba ts'ebetso.

Lijo tsa lintja tse nang le protheine e ngata

Tlhahiso ea lijo tsa lintja tse nang le protheine e ngata hangata e thehiloe maikutlong a lintja joalo ka liphiri tse ruuoang lapeng. Empa lintja hase liphiri. Ha ba khone ho sila lijo tsa limela feela, empa hape ba khona ho ntša li-amino acid ho liprotheine tsa limela ka thuso ea tsamaiso ea bona ea tšilo ea lijo. Ho ea ka Indasteri ea Petfood, ha se palo ea protheine e jeoang ke ntja ea bohlokoa, empa ke tšilo ea lijo le bioavailability ea li-amino acid. Hangata, lijo tsa lintja tse entsoeng ka nama, tse nang le protheine e ngata li kenyelletsa mehloli ea protheine e ke keng ea sila kapa e sa fumaneheng ho ntja ea hau. Protheine e sa sebelisoeng ea belisoa ebe e romelloa setulong, e leng ho etsang hore litšila tse tiileng tsa ntja ea hau li be monate, ho latela indasteri ea Petfood.

Protheine ea boleng bo holimo bakeng sa lintja

Ho ea ka Indasteri ea Petfood, ha ho tluoa tabeng ea tšilo ea lijo le bioavailability, o hloka ho utloisisa hore o hloka motsoako oa liprotheine tsa liphoofolo le limela tse fanang ka palo e kholo ea li-amino acid tsa bohlokoa. Nama ea khomo, konyana le likhoho feela ha li fane ka karolelano e nepahetseng ea bioavailable amino acid. Ke ka lebaka leo lijo tsa boleng bo holimo tsa lintja tsa khoebo li atisang ho kenyelletsa mehloli e meng ea liprotheine tse kang tlhapi le tlhapi, mahe, lihlahisoa tsa liphoofolo, le liprotheine tsa meroho tse kang koro kapa corn gluten. Mehloli ena e fapaneng ea liprotheine e netefatsa hore 'mele oa ntja o khona ho sebelisa li-amino acid tsa bohlokoa le ho fumana lijo tse felletseng.

Lijo tsa lintja tse nang le protheine e ngata le ho kula ha lijo

Hangata lijo-thollo le gluten li boleloa e le sesosa sa ho kula ha lijo le mathata a letlalo ho lintja. Leha ho le joalo, ho ea ka Univesithi ea Tufts, ho kula ha lijo ho tloaelehile ho lintja. Hape, haeba li etsahala, hangata nama ke eona e molato. Tufts University e thathamisa liprotheine tsa nama ea khomo e le tsona sesosa se ka sehloohong sa ho hana lijo ho lintja. Kahoo ke habohlokoa ho utloisisa hore le hoja lijo tsa ntja tse se nang liprotheine tse ngata ka linako tse ling li phatlalatsoa e le pheko bakeng sa ho kula ha lijo, li ka mpefatsa lintho le ho feta haeba u sa tsebe lisosa tse tobileng tsa ho kula ha ntja ea hau.

Phepo e phethahetseng le e leka-lekaneng

Ehlile, protheine ke karolo e le 'ngoe feela ea lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse fanang ka phepo e felletseng bakeng sa ntja ea hau. Le hoja ba bang ba buellang lijo tse nang le protheine e ngata ba bolela hore senotlolo ke ho etsa hore ntja ea hao e je nama, lijo tsa ntja tse phetseng hantle li na le motsoako o leka-lekaneng oa mehloli ea protheine e ka siloang, e fumanehang le mehloli ea fiber e phetseng hantle, ho kenyelletsa lijo-thollo, litholoana le meroho, mafura a phetseng hantle, livithamini. , le lirafshoa. Har'a lintho tse ling, likarolo tse joalo li fana ka boleng bo hlokahalang ba matla, ho khothalletsa tšilo ea lijo, ho matlafatsa le ho sireletsa manonyeletso, ho nolofatsa ho kenngoa ha livithamine le liminerale, le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo, moriri le meno, ho latela ASPCA. Le hoja protheine e le karolo ea bohlokoa ea lijo tsa ntja ea hau, protheine feela e ke ke ea fana ka lintho tsohle tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba phoofolo ka kakaretso.

Ha u reka lijo tsa lintja, ho bohlokoa ho fetela ka nģ'ane ho likopo tsa papatso tse paketeng. Hoa hlokahala ho hlahloba ka hloko sebopeho sa eona le boleng ba phepo e nepahetseng. Mehloli ea protheine ea boleng bo holimo e lokela ho ba lethathamong la hau, empa mehloli ea boleng bo holimo ea lijo-thollo kapa meroho le mafura le eona e lokela ho kenyelletsoa. Livithamini le liminerale li lokela ho tlatsa lenane. Ka tsela ena u tseba hore u fepa ntja ea hau lijo tsa boleng bo holimo tse sa nang le metsoako e le 'ngoe feela, empa e fana ka phepo e nepahetseng e tla e thusa ho phela nako e telele le bophelo bo botle..