Na liphoofolo tse ruuoang lapeng li hloka lijo tse fapaneng?

Phepo e nepahetseng ea ntja le katse ke ha lijo li le haufi le tlhaho 'me li kopana ka botlalo le litlhoko tsa 'mele tsa phoofolo. Ho tseba hore na tsamaiso ea tšilo ea lijo ea phoofolo ea lapeng e sebetsa joang ho etsa hore ho be bonolo ho utloisisa hore na lijo tsa hae li lokela ho ba life.

Lintja le likatse li na le mala a makhutšoane, kahoo tšilo ea tsona ea lijo ha e na letho. Ka mohlala, mesaletsa ea lijo tse omeletseng tseo ntja e li jeleng lijo tsa hoseng li ka fumanoa ka mpeng ka mor'a matsatsi a mararo.

Katleho ea tšilo ea lijo e phetseng hantle ea likatse le lintja ke li-enzyme tse hlahisoang hantle.

Butle-butle li-enzyme li ikamahanya le lijo tseo phoofolo ea lapeng e li jang. Hoa etsahala hore tsamaiso ea lijo "e ithuta" ho sebetsana le lijo tse tloaelehileng ho eona.

Ho fetoha ha lijo khafetsa ho baka boemo bo sithabetsang bakeng sa 'mele, ho qobella khafetsa ho sebelisa matla le lisebelisoa ho hlahisa li-enzyme tse ncha. Ha sena se ntse se etsahala, ts'ebetso ea tšilo ea lijo ha e tsitsa, e bolelang hore katse kapa ntja e ka 'na ea e-ba le mathata a mala le mathata a ho monya lintho tse tsoang lijong.

Ka hona, ho molemo ho khetha lijo tse nepahetseng le ho li khomarela.

Ho khothalletsoa hore kamehla lintja le likatse li feptjoe lijo tse itekanetseng. Leha ho le joalo, nakong ea bophelo ba phoofolo, litlhoko tsa phoofolo li fetoha, 'me lijo le tsona li ka fetoha. Ke ka lebaka leo ho na le mela ea lijo bakeng sa likatse le malinyane a, sterilized, ba tsofetseng lintja le likatse, liphoofolo tse le tsekamelo ea ho mafu a sa tšoaneng, joalo-joalo Kaofela ha bona li etselitsoe ho kopana le litlhoko tsa phoofolo ea lapeng ka nako e itseng ea bophelo ba hae.

Empa ho thoe'ng ka mefuta e sa tšoaneng ea tatso?

Li-buds tsa tatso lelemeng la sebata ha lia ntlafatsoa ho feta la rona. Ntho ea bohlokoa haholo ho eena ke monko o monate! Ka hona, haeba u batla ho pamper gourmet eo u e ratang haholo, ho lekane ho "hlapolla" karolo e tloaelehileng ea motsoako o mocha oa tatso. Ntho e ka sehloohong ke ho e etsa hantle.

Ha u khetha lijo, ithute ka hloko lisebelisoa tse ka sehloohong tsa motsoako: tsena ke lisebelisoa tsa pele tse 5 ka mor'a kolone. Haeba motheo oa lijo o fapane, joale li-enzyme le tsona li tlameha ho tsosolosoa hore li lumellane le limolek'hule tsa liprotheine tse fapaneng. 'Me lekhetlong lena, khatello ea maikutlo le moroalo o eketsehileng' meleng. Liphetoho tse joalo lijong li lokafatsoa feela ha ho na le litlhokahalo tsa bophelo bo botle bakeng sa sena le lengolo la ngaka.

Lijo tse nang le motheo o tšoanang oa protheine, empa likarolo tse fapaneng tsa tatso (ho fihla ho 4% ea kakaretso ea motsoako) ha li na liphapang tsa mantlha 'me li cheka ka tsela e tšoanang. Sena se bolela hore 'mele o ke ke oa imeloa kelellong ha u fetola lijo tse joalo. Ka mohlala, haeba u fa cat lijo le khoho, empa u batla ho e tšoara ho tšoasa litlhapi, khetha feela lijo tse nang le motheo o tšoanang, ke hore ho tloha ho moetsi o le mong, mohala o tšoanang, empa ka tatso e fapaneng. Mme o qetile!

Ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla bitsoa phetoho ea tšohanyetso ea lijo 'me ho e-na le ho thabela lijo, e ka ama bophelo bo botle le maikutlo a phoofolo ea lapeng hampe.

Ho na le mokhoa o mong oa ho pamper phoofolo ea hau ea lapeng - ke lintho tse monate. Hase tse lutseng tafoleng ea rona, empa tse etselitsoeng ka ho khetheha bakeng sa lintja le likatse le ho itšetlehile ka nama. Ha u phekola phoofolo ea lapeng, etsa bonnete ba hore u latela tloaelo ea ho fepa (e bontšitsoe sephutheloana) 'me u shebe ka hloko karabelo ea eona. Bakeng sa lipontšo leha e le life tse mpe ( indigestion, mathata a dermatological), khaotsa ho fana ka phekolo 'me, hammoho le ngaka ea liphoofolo, fumana hore na ke eng e tlatselitseng karabelong ena.

Re lakaletsa liphoofolo tsa lapeng lijo tse monate, 'me haholo-holo lijo tse phetseng hantle!