Nka thusa katse ea ka joang ho theola boima ba 'mele?

Na u tšoenyehile ka katse ea hau e pota-potileng kapa e theola boima ba 'mele ka potlako? Batho ba hlokomela ka potlako hore ba nonne, haholo-holo ha marikhoe ao ba a ratang haholo a ba thatafala. Empa ha ho tluoa tabeng ea liphoofolo tse ruuoang lapeng, ke boikarabelo ba hao ho hlokomela matšoao a lemosang haeba phoofolo ea lapeng e se e le mafura haholo. Bala ho fumana malebela a ho fepa le ho hlokomela katse e hlokang ho theola boima ba 'mele.

Ntlafatso ea botenya

Likatse tse ling li na le tšekamelo ea tlhaho ea ho ba botenya, e bonahalang ka mofuta oa 'mele oa tsona,' me tse ling li le halofo feela, hobane beng ba tsona ha ba ele hloko matšoao a ts'oanang a tšosang. Letšoao la pele ke liphetoho tse hlokomelehang tsa boima ba 'mele. E lumela kapa che, tahlehelo ea boima ba katse ea hau ka tšohanyetso le eona e lokela ho tšoenyeha, haholo-holo haeba e hlaolela maemo a bongaka a lebisang ho boima bo feteletseng. Mafu a mang a lebisa ho boima ba 'mele, ha a mang a hlaha ka lebaka la boima bo feteletseng, kahoo phoofolo e kula ebile ha e utloe hantle. Haeba katse ea hau e bontša matšoao a ho kula, buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo ka ho theola boima ba 'mele ho ntlafatsa bophelo bo botle ba katse ea hau.

Letšoao le leng la hore katse ea hau e ba le botenya ke ho lula u lapile. Lijo tse nang le fiber le liprotheine tse ngata li tla ntlafatsa metabolism le ho mo thusa hore a ikutloe a khotše. Karo-karolelano e nepahetseng ea limatlafatsi lijong tsa phoofolo e eketsa tekanyo ea mosebetsi oa eona, e fokotsa palo ea lijo le ho thusa ho boloka boima bo botle.

Ho hloka mosebetsi

Letšoao le leng le tšosang la boima bo feteletseng ka katse ke ho fokotseha ha mosebetsi oa eona. Ka mor'a ho senya kapa ho senya, liphoofolo li na le metabolism e liehang, e etsang hore li se ke tsa sebetsa le ho fokotsa tlhoko ea tsona ea lijo tse phahameng tsa lik'halori. Haeba u sa hlokomele palo ea lik'hilojule tse jeoang ke katse, e tla nona 'me e be botenya.

Ha u latela boemo ba katse ea hau, lilemo tsa eona le tsona li tlameha ho tsotelloa. E le molao, batho ba hōlileng ha ba sebetse haholo, kahoo ha ba hloke lijo tse ngata. Haeba phoofolo ea hau ea lapeng e sa tsoa e-ba le neutered kapa spayed, kapa haeba e ja lijo tse lekanang ka linako tsohle, ho ka 'na ha e-ba molemo ho ela hloko boemo ba bona ba mosebetsi, kaha ho ja ho tlōla ho lebisa mokhathala le botsoa. Ka linako tse ling beng ba bona ba shebellang lijo tsa liphoofolo tsa bona tsa lapeng le ho fokotsa palo ea li-servings (kapa boholo) ba tla hlokomela keketseho ea mosebetsi oa phoofolo ka lebaka leo. Hape buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo mabapi le lijo tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse se nang li-neutered kapa neutered, kaha lijo tsena li liehisa metabolism ho thibela boima ba 'mele.

U se ke ua fepa katse ea hau ho feta tekano

E le hore katse e qale ho theola boima ba 'mele, pele ho tsohle, ho hlokahala ho laola bongata ba lijo tseo a li jang. Ngaka ea hau ea liphoofolo e ka u thusa ho khetha lijo tse loketseng lilemo tsa phoofolo ea hau ea lapeng le litlhoko tsa phepo e nepahetseng. U lokela ho khetha lijo tse nang le motsoako o nepahetseng oa limatlafatsi tse hlokahalang ho boloka bophelo bo botle ba phoofolo ea hau ea lapeng. Likatse li lokela ho qoba lijo tsa batho, hammoho le lijo tse nang le tatso ea maiketsetso le li-additives. U ferekanngoa ke hore na ke lijo life tse nang le mefuta e nepahetseng ea limatlafatsi kapa hore na u ka fana ka katse ea hau joang? Ntlha ea pele, bala ka hloko letšoao la sephutheloana 'me u hlahlobe litlhahiso (hopola hore senoelo se le seng ha se bolele senoelo se nang le slide). U ka 'na ua batla ho reka senoelo kapa senoelo sa ho lekanya ho boloka tlaleho ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. E le molao o akaretsang, ho fepa lijo tse peli ho isa ho tse tharo ka letsatsi (ho lekanngoa ka molumo) ho tla thusa katse ea hau hore e be boima bo botle le ho mo thibela ho nona.

Hang ha u se u entse qeto ea hore na katse ea hau e ja lijo life tsa letsatsi le letsatsi, buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo ka sena, hammoho le khafetsa ea ho fepa. Le hoja sephutheloana se fana ka maikutlo a litataiso tse akaretsang tsa ho fepa katse ea hau, ha ho motho haese ngaka ea hau ea liphoofolo ea ka tsebang ka nepo mofuta oa lijo le bongata ba lijo ka letsatsi tse hlokahalang ho theola boima ba 'mele kapa ho boloka boima ba 'mele bo botle. Hang ha u se u lumellane ka chelete le kemiso ea lijo, ho hlokahala hore butle-butle u tloaele katse ho ikoetlisa (ho molemo hore e boetse e monate).

Ho u thusa ho theola boima ba 'mele ka boikoetliso

Ho fetola lijo ho thusa ho qoba botenya, empa ho finyella phello e ntle ka ho fetisisa, lijo li tlameha ho kopanngoa le ho ikoetlisa. Ka bomalimabe, u ke ke ua khona ho nka katse ea hau ho otlolla maoto kapa ho matha, empa ho na le mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa hammoho lapeng ka boiketlo ba lehae la hau. Likatse ke li-carnivores (ka lebaka la baholo-holo ba hlaha), kahoo ho bohlokoa ho fumana mokhoa oa hore phoofolo ea hau ea lapeng e kopanye papali le tlhaho ea tlhaho. Katse le mong'a bona ba tla ithabisa ka ho tla le lipapali tse ncha tsa pōpo, tse kang ho pata le ho batla kapa ho hlōla litšitiso, ntle le ho tsoa ka tlung. Haeba ha u na letho lapeng leo katse ea hau e ka bapalang le eona, fumana lintho tsa ho bapala tse ncha tse tla etsa hore katse ea hau e thahaselle ebile e le mafolofolo. Sheba lethathamo la rona la lipapali bakeng sa katse ea hau ho etsa hore e tsamaee.

Qala ka metsotso e ka bang mehlano ea papali ka letsatsi. Ka mor'a libeke tse 'maloa, eketsa boikoetliso bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele e le hore katse e tsamaee ka mafolofolo metsotso e ka bang leshome ka letsatsi. Keketseho leha e le efe ea ts'ebetso e tla mo thusa hore a fokotsehe 'me a be haufi le boima bo botle. Hang ha katse ea hau e se e tloaetse ho phela bophelo bo mahlahahlaha, ba tla thabela bophelo bona bo ntseng bo eketseha. 'Me sena ke sona seo beng ba liphoofolo tsa lapeng ba batlang ho fana ka sona bakeng sa liphoofolo tsa bona tsa lapeng.

Etsa boiteko ba ho kopanya liphetho tse fihletsoeng

Boima bo botle ha bo ntlafatse bophelo ba katse feela, bo boetse bo boloka chelete ea mong'a lona. Ho ea ka PetMD, beng ba bona ba sebelisa lidolara tse limilione ka selemo ho phekola maloetse ao liphoofolo tse ruuoang lapeng li hlahang ka lebaka la ho ba boima bo feteletseng. Ho sa tsotellehe hore na katse ea hau e nonne kapa e bontša matšoao a lemosang a ho ba boima bo feteletseng, kapa u tšaba hore katse ea hao e ka 'na ea ja lik'hilograma tse' maloa, qala ho shebella lijo tsa hae le maemo a mosebetsi, e leng se tla tsoela lelapa lohle molemo. Ho boloka boima bo botle bakeng sa katse, ho hlokahala hore u lule u lekola tekanyo ea mosebetsi oa eona, hammoho le ho etela ngaka ea liphoofolo kamehla ho hlahloba boima ba phoofolo le litlhoko tsa phepo e nepahetseng.

Esita le katse e fepehileng ka ho fetisisa e tšoaneloa ke monyetla oa ho phela bophelo bo botle ka tšehetso e sebetsang ea mong'a eona. Se ke oa tšoenyeha haeba phoofolo ea lapeng e le boima bo feteletseng! Ela hloko tataiso ea rona ea phepo e nepahetseng le mehopolo ea tšehetso ea boitšoaro 'me u sebetse le ngaka ea hau ea liphoofolo ho thusa katse ea hau ho boloka boima ba 'mele bo botle.