Na lintja li ka ba le lebese?

Ho hloka botsitso

Mokhoa o le mong feela oa ho fepa lintja ke lijo tse lokiselitsoeng khoebong tse omeletseng le tse metsi. Recipe ea bona e fana ka lintlha tsohle tse hlokahalang ho boloka bophelo bo botle le nts'etsopele e lumellanang ea phoofolo.

Tabeng ena, lebese la khomo le ke ke la sebetsa e le sebaka se feletseng sa lijo tse joalo. 'Me sena se sebetsa le ho malinyane a anyesang, hobane sehlahisoa sena se na le khalsiamo e fokolang haholo, phosphorus, mafura le protheine ho feta phoofolo ea lapeng e ntseng e hōla e lokelang ho e fumana.

Ha e le lintja tse kholo, boemo bo teng mona ke bo latelang: ka mor'a ho tloha bongoaneng, ba qala ho fumana limatlafatsi tse hlokahalang ho tsoa lijong tse ling 'me ha ba sa na bokhoni ba ho monya lebese hantle, ho sa tsotellehe hore na le simolohile hokae.

Bothata bo ka etsahalang

Lebese le ka ba la ntša phoofolo ea lapeng kotsi. Ka tloaelo, mathata a joalo a hlaha ka lintja tse kholo, tseo, ho fapana le malinyane, li nang le maemo a tlase a lactase, e leng enzyme e senyang tsoekere ea lebese (lactose). Ka hona, lebese le lengata le ka qholotsa letšollo ho phoofolo.

Kakaretso e tla ba ka tsela e latelang: ntja e lokela ho ja lijo tse feletseng, haholo-holo kaha ha li na mokhoa o mong o loketseng tafoleng ea mong'a tsona. Ke ’nete hore phoofolo ea lapeng e ke ke ea tšeloa chefo ke lebese, empa ke hobane’ng ha ho lekoa ka lijo tseo, ho ea ka tlhaloso, li sa siloeng hantle ke liphoofolo?

Setšoantšo: Pokello

5 2018 Phuptjane

E ntlafalitsoe: 13 Phuptjane 2018