Ke hobane'ng ha ntja e ja mantle?

E 'ngoe ea mekhoa e sa thabiseng ka ho fetisisa ea mekhoa ena ke takatso ea ntja ea ho ja mantle. Ehlile, ho thata ho lumellana le likhetho tse joalo tsa tatso, hobane ha u batle ho phaphatha phoofolo ea hau lerameng le letle kapa ho aka nko ka mor'a "lijo tsa mantsiboea". 'Me ha re e-s'o bue ka monko o tsamaeang le lijo tse sa tloaelehang. Empa ho otla ntja ka lebaka la "boitšoaro bo bobe" bo joalo bonyane ke ntho e se nang kelello, hobane e itšetlehile ka mabaka a kelello kapa a 'mele, eseng ka tšohanyetso. 

Ka ho lemoha sesosa le ho nka khato ea ho e felisa, u ka khoesa phoofolo ea hau ea lapeng ho tloha tloaelong e mpe le e sa thabiseng!

Mabaka a mantlha a ho ja mantle

• Khatello ea maikutlo le tšireletso ea pakete

Ha li le naheng, liphiri li ja mantle a malinyane a tsona e le hore libatana tse ling li se ke tsa fumana malinyane ka ho nkha le ho a ntša kotsi. Sena se tlhaho ka tsosa hao phoofolo ea lapeng, esita le haeba o ile a ke moemeli oa ka ho fetisisa le khabisitsoeng le bakang.

Ho ja mantle ho ka bakoa ke khatello ea maikutlo: ntja ka tlhaho e hlakola litsela tsa eona e le ho itšireletsa tšokelong. Ho etsahala ntho e tšoanang ka boiteko ba ho sireletsa mohlape oa bona. Ho sireletsa tikoloho, ntja e ja mantle a lintja tse ling, hammoho le mantle a batho.

Hlokomela ka hloko boemo ba phoofolo ea lapeng. Mohlomong ho na le ho hong ho mo khathatsang, mohlomong mokhoa o tloaelehileng oa letsatsi le letsatsi o fetohile haholo 'me ho hlahile lintho tse halefisang tse ncha?

• Ho etsisa

Ho labalabela lintja tsa mantle ho ka ithuta ho bo-mphato ba bona ba baholo. Hangata sena se etsahala, ka mohlala, ka malinyane a manyenyane. Ha lintjanyana li bona ’m’a tsona a ja mantle a tsona, li qala ho etsisa boitšoaro ba hae ’me li hloekisa bara le barali babo tsona. Lintja tse nyane le tsona li ka nka boits'oaro bona ho tsoa ho lintja tsa papali.

• ho jeoa ke bolutu

Hangata sesosa sa boitšoaro bo sa thabiseng ke banal bolutu. Ntja e tseba hantle hore mohato oa eona o ke ke oa hlokomolohuoa, 'me kahoo o leka ho hohela tlhokomelo (esita le haeba e le mpe). 

• Khaello ea livithamine le liminerale 'meleng

Maemong a mangata, sesosa sa ho ja mantle a ntja ke lijo tse sa leka-lekaneng, ho hloka lintho tsa bohlokoa le boikutlo ba tlala. Ka ho fepa ka mokhoa o sa lokelang, phoofolo ea lapeng ha e fumane tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea lintho tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo tloaelehileng 'me e leka ho lefella ho hloka "mekhoa e ntlafalitsoeng".

• Mafu a fapaneng le likokoana-hloko

Ho tšoaetsoa ke likokoana-hloko le maloetse a sa tšoaneng ho ka boela ha qholotsa tloaelo e sa thabiseng ho phoofolo ea lapeng.

Mokhoa oa ho khoesa ntja ho ja mantle

Hoa khoneha ebile hoa hlokahala ho khoesa ntja ho ja mantle. Eseng feela hobane tšobotsi ena ea boitšoaro e sa thabise haholo ho rona. Ho ja mantle ho ka baka chefo e matla, hobane ka tsona palo e kholo ea libaktheria, protozoa le likokoana-hloko li kena 'meleng. Ho na le linyeoe tse ngata ha, ka mor'a "boitšoaro bo bobe" bo bong, ntja e ne e tlameha ho kenngoa tlas'a marotholi.

Ho tlosa ntja ho ja mantle, pele ho tsohle, hoa hlokahala ho utloisisa lebaka la boitšoaro bona. Haeba e le ea kelello, joale phoofolo ea lapeng e hloka ho thusoa ho tsoa boemong bo sithabetsang, ho mo fa tlhokomelo e eketsehileng, ho buisana le eena haholoanyane le ho nka lipapali tse thahasellisang ka ho tsamaea. Ho bapala le ntja ka kakaretso ke ntho e molemo haholo. Ba ile ba boloka lieta tse fetang tse le 'ngoe le sofa e fetang e le' ngoe ho tloha tšenyo, empa ha ho letho le ka buang ka thabo eo ba e tlisetsang phoofolo ea lapeng.

Haeba lebaka ke la physiological, joale ntho ea pele eo u lokelang ho e ela hloko ke lijo. Ho ka etsahala hore ebe u khethile lijo tse fosahetseng 'me ntja ha e na livithamine le limatlafatsi. Tabeng ena, li-vithamine le liminerale tse tlatsetsang khahlanong le ho ja mantle (Excel Deter) le ho fetola lijo tsa letsatsi le letsatsi ho tla thusa ho sebetsana ka katleho le bothata kapele. Khetha feela boleng, lijo tse leka-lekaneng, tse lokiselitsoeng 'me u latele litlhahiso tsa phepo.

U se ke ua otla ntja ea hau bakeng sa mekhoa e mebe. E itšetlehile ka maikutlo a tlhaho, khaello e tebileng ea lintho tse molemo 'meleng, mohlomong le boloetse bo tebileng. Ho omanya phoofolo ea lapeng ho tla mpefatsa lintho le ho feta. A ke ke a utloisisa seo a se etsang hampe, hobane o khannoa ke bohloki. Ntho feela eo u tla e fihlela ka kotlo ke ho senyeha ha likamano pakeng tsa hau le takatso ea ntja ea ho sebetsana ka katleho le "lijo" pele u khona ho e leleka.

Haeba u batla ho ithuta ho utloisisa phoofolo ea lapeng - ha ho thata hakaalo. U hloka feela ho ba le mamello 'me u se ke ua lebala hore liphoofolo ha li na sepheo sa ho re khopisa, empa hangata li kopa thuso le tšehetso! Hlokomela liphoofolo tsa lapeng.