Ho hlokomela ntja e moimana

Na ho tla ba le malinyane ka tlung ea hau haufinyane? Kea u babatsa, sena se monate haholo! Khabareng, sena ha se e-s'o etsahale, phoofolo ea hau ea lapeng e hloka kutlo le tlhokomelo. Re tla bua ka mokhoa oa ho hlokomela ntja ea moimana sehloohong sa rona.

Boimana ke boemo ba tlhaho, eseng lefu. Ntle le matšoao, morethetho oa bophelo ba ntja e phetseng hantle ha oa lokela ho fetoha haholo.

Karolong ea pele ea boraro ea bokhachane, ntho feela e lokelang ho fetoloa ke ho fepa. 'M'e oa moimana o hloka lijo tse khethehileng tse etselitsoeng lintja tse ima le tse anyesang. Phoofolo ea hau ea liphoofolo hona joale e hloka livithamine le liminerale tse ngata, hobane masea a ntse a hōla ka lebelo la leseli - lintja tse ntle le tse matla nakong e tlang.

Ho khothalletsoa ho khetha lijo tse phahameng haholo bakeng sa lintja tsa moimana le tse anyesang. Sebopeho sa eona se leka-lekana ka hloko, 'me motheo oa lijo o khethoa nama. Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka bophelo bo botle ba ntja le malinyane. Lijo life kapa life tseo u li fang ntja ea hau le tsona li lokela ho phela hantle.

Ka mofuta oa tlhaho oa ho fepa, etsa bonnete ba hore u hokahanya lijo le ngaka ea liphoofolo 'me u khethe lisebelisoa tse khethehileng tsa vithamine le diminerale.

Moimana o tla hloka taolo ea bongaka ba liphoofolo. Setsebi se tla nka liteko tse hlokahalang, ho shebella bokhachane 'me, ha ho hlokahala, tsoalo ka boeona. Mosebetsi oa mong'a lona ke hore u se ke ua fetoa ke nako ea kopano le ho latela ka tieo litlhahiso tsa ngaka ea liphoofolo.

Kalafo ea likokoana-hloko le tšebeliso ea meriana leha e le efe e tlameha ho lumellanoa le ngaka ea liphoofolo. Nakong ea bokhachane, lintho tse ngata li hanyetsanoa, 'me sena hase feela tšireletso, empa ke taba ea bophelo bakeng sa ntja le masea. U se ke ua beha bophelo ba hao kotsing.

Ha ho khatello ea maikutlo. Ha e na thuso ho ntja leha e le efe, haholo-holo e moimana. Haeba ho khoneha, boloka ntja hole le bana ba banyenyane, chechisa maeto le mekhoa leha e le efe e ka 'nang ea thabisa phoofolo ea lapeng.

Meroalo e itekanetseng feela. Haeba pejana u ne u rata ho khanna ntja hantle, joale ke nako ea ho tsamaea u phutholohile. Sena ha se bolele hore ntja ha ea lokela ho lumelloa ho tsamaea. Ho fapana le hoo: ts'ebetso e na le thuso ho eena. Empa ha aa lokela ho fetela ka nģ’ane ho matšeliso. Se ke oa lumella phoofolo ea lapeng hore e khathale le ho sebetsa ho feta tekano.
Thibelo ea boima bo feteletseng. Ho thibela ntja hore e se ke ea fumana ho feta kamoo ho hlokahalang, ha ho joalo u se ke ua e fepa (ho latela tekanyo ea phepo e bontšitsoeng sephutheloana sa lijo) 'me u tsamaee hangata. Ha ho hlokahale ho qobella ntja ho ikoetlisa, ho molemo ho tsamaea ka khutso feela, haholo-holo karolong ea boraro ea ho qetela ea bokhachane.
Eketsa palo ea ho tsamaea. Ho qala karolong ea bobeli ea boraro ea bokhachane, popelo e ntseng e hōla e hatella senya. Palo ea ho tsamaea e hloka ho eketseha.
Fepa hangata le ka likaroloana tse nyane. Popelo e ntseng e hōla e hatella ka mpeng, 'me ntja e ke ke ea khona ho ja karolo e tloaelehileng ka nako. Ho molemo ho senya sesebediswa se le seng ka litekanyetso tse 'maloa.
Se utloe malinyane. Ho sa tsotellehe hore na u batla ho ba tseba hakae kapele kamoo ho ka khonehang, u se ke ua potlakela. Boiteko ba lapeng ba ho utloa masea bo ka lematsa bophelo ba bona! E-re ngaka ea hau ea liphoofolo e u hlahlobe.
Qoba hypothermia. Ha re hlatsoe ntja ho sa hlokahale, ha re e lumelle hore e be leqhoa seterateng, re e sireletsa ho tloha ho lirafshoa lapeng. Phoofolo ea lapeng e lokela ho ba le bethe e futhumetseng, e lokelang ho lula e omme ebile e hloekile.
Re lokisa sehlaha. Libeke tse 'maloa pele ho tsoalo e lebelletsoeng, lokisetsa sebaka bakeng sa ntja le malinyane a ka moso. E lokela ho ba e futhumetseng, e omeletseng, e monate le e nang le mahlakoreng: e le hore bana ba se ke ba khasa. Ka tlung ena, ha ho motho ea lokelang ho tšoenya ntja le malinyane.