Ho fepa ntja e hōlileng eng?

Botsofali ke mohopolo o nang le maemo. Ho ntja e 'ngoe le e 'ngoe, e tla ka nako ea eona. E itšetlehile ka litšobotsi tsa mefuta, bophelo bo botle ka kakaretso, boleng ba tlhokomelo bophelong bohle, esita le ka tikoloho ea sebaka seo ntja e lulang ho sona.

Lintja tse kholo, ka bomalimabe, li phela ka tlase ho tse mahareng le tse nyane. Haeba tebello ea bophelo ea Yorkie ke lilemo tse 15-20, joale wolfhound oa Ireland ke 8-10 feela. Ka hona, lintja tse kholo li tsofala kapele ho feta tse ling kaofela.

Ka tloaelo, re ka re lintja tse nyane, botsofali bo hlaha ka lilemo tse 9-10. Bohareng - hoo e ka bang lilemo tse 8. 'Me lintja tse kholo li ka bitsoa batho ba baholo li se li le lilemo li 7.

Botsofali ha se polelo. Ena ke sethala sa tlhaho tseleng ea bophelo ea phoofolo efe kapa efe ea lapeng. Haeba u e lokisetsa hantle 'me u fana ka tlhokomelo e hlokolosi, phoofolo ea hau ea lapeng e tla phela ka thabo ka mor'a moo.

Seo u lokelang ho se tseba ka lintja tse hōlileng Ka ho eketsehileng, li khetha ho tsamaea ka khutso ho e-na le ho lelekisa bolo, li robala haholo, li falla ka kakaretso. Ntja e ka 'na ea e-ba e nang le phepo e nepahetseng haholoanyane, ea fetola mekhoa ea eona ea ho ja, ea qala ho khetha. Ha nako e ntse e ea, a ka ’na a ba le mathata a meno. Sistimi ea musculoskeletal ea ntja le eona e tla hloka tšehetso: masapo, manonyeletso le ligamente.

Ntho e ka sehloohong eo mong'a ea ikarabellang a lokelang ho e etsa ke ho fana ka lijo tse leka-lekaneng ka ho feletseng. Ena ke motheo oa metheo. Phepo e nepahetseng e tla thusa ho qoba mathata a boima bo feteletseng boo lintja tsohle tse hōlileng li atisang ho ba le tsona, le ho fa 'mele liminerale tsohle le livithamine tse hlokahalang sethaleng sena.

Ke liphetoho life tse amanang le lilemo tse etsahalang le ntja botsofaling?

'Mele o qala ho fokotsa tsamaiso ea oona. E fokotsa ho potoloha ha mali le metabolism. Sisteme ea tšilo ea lijo ha e sebetse hantle. Ka hona, matla a fumanoang lijong ha a chesoe hang-hang, joalo ka ha a sa le monyenyane, empa a kenngoa habonolo ka mokhoa oa boima bo feteletseng.

Hape ho basali, liphetoho tsa li-hormone li etsahala, tse amang le ho fokotseha ha metabolism. E leng, hormone ea thobalano ea estrogen e hlahisoa ka tlase, khahlanong le semelo sena, maemong a mang, ntja e ka ba ea hlaolela ho hanyetsa insulin 'me, ka lebaka leo, ka lijo tse khethiloeng ka mokhoa o sa lokelang, boima ba' mele.

Phetoho e 'ngoe ea tsamaiso ea li-hormone e ka lebisa keketseho e matla ea boima ba' mele ka lilemo. Ka mohlala, ho se sebetse hantle ha qoqotho ea qoqotho, e hlahang kapa e mpefala botsofaling.

Khatello ea kelello bophelong ba ntja e hōlileng e ka boela ea fetoha boima bo feteletseng. Haeba liphoofolo tse nyenyane li lahleheloa ke boima ba 'mele ka lebaka la khatello ea kelello, joale batho ba hōlileng, ho fapana le hoo, ba fumana boima ba' mele. Lebaka ke hore 'mele o ntse o thatafalloa le ho feta ho hanela litlhaselo tsa adrenaline. Ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo, e hlahisa insulin ea hormone, eo, ka bongata, ha tsamaiso ea endocrine e senyeha botsofaling, e tlatsetsang ho bokella mafura.

Leha ho le joalo, lebelo la ts'ebetso ea metabolic ka kotloloho le itšetlehile ka mokhoa oa bophelo le phepo e nepahetseng. Ho fokotsa likotsi le ho boloka ntja ea hau e le boemong bo botle ba 'mele, u tlameha ho qala ka ho e fa lijo tse nepahetseng.

Khetha phoofolo ea lapeng e etselitsoeng lintja tse tsofetseng ka ho khetheha. Ithute ka hloko sebopeho: sebakeng sa pele lethathamong la metsoako e lokela ho ba nama. Sehlopha sa phepelo e tlameha ho ba bonyane super premium. Ena ke eona feela tsela eo u ka bang le bonnete ba hore metsoako e fepelong ke ea boleng bo holimo ebile e bolokehile.

Lijo tsa ntja e hōlileng li lokela ho ba le protheine e ngata le mafura a fokolang. Ka lilemo, 'mele o sebelisa matla a fokolang, e leng se bolelang hore lijo tsa lik'halori bakeng sa ntja e hōlileng li hloka ho fokotseha. Ho phaella moo, lijo tse nepahetseng li lokela ho kenyelletsa L-carnitine ho ntlafatsa metabolism ea mafura le ho tšehetsa tsamaiso ea pelo. Ho phaella moo, tekanyo e nepahetseng ea omega-3 le -6 fatty acids e tla laola ho ruruha 'me e bohlokoa bakeng sa ho boloka letlalo le seaparo se phetseng hantle. 'Me ho tšehetsa mosebetsi oa mala le ho hlokomela tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung ho ka tšeptjoa ka lintho tse kang li-prebiotics.

Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka sebopeho haeba u khetha lijo tse ntle, tse feletseng, tse leka-lekaneng. E tla kenyelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ntja e tsofetseng e e hlokang ho boloka bophelo bo botle. U tlameha feela ho latela mokhoa o tloaelehileng oa ho fepa 'me u se ke ua senya lijo.

U se ke ua fepa ntja ea hau ho feta tekano. Sena se ka baka pipitlelano kapa letšollo.

Haeba ntja e na le mafu a molomo oa molomo le meno a bohloko, ho molemo ho khetha lijo tse metsi bakeng sa eona: lijo tse entsoeng ka makotikoting, li-pates, likho. Ntle le moo, lijo tse omeletseng li ka hlapolloa ka metsi a foofo. Leha ho le joalo, haeba u na le mathata leha e le afe a bophelo bo botle, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo. Ho ka etsahala hore bothata ba molomo e ka 'na ea e-ba pontšo ea lefu le itseng la ka hare le ke keng la phekoloa ke mokhoa o bonolo oa lijo.

Phetoho ea ho ja lijo tsa lintja tse kholo e lokela ho ba butle-butle 'me e nke bonyane matsatsi a 10. Ho eletsoa ho khetha lijo bakeng sa lintja tsa khale tsa mofuta o le mong. Mehala e fapaneng ea moetsi o tšoanang e kopantsoe hamolemo ho feta lijo tse tsoang ho bahlahisi ba fapaneng. Butle-butle kenya lijo tse ncha lijong tse tloaelehileng tsa ntja ea hau. Qalong, o ka eketsa 20% ea lijo tse ncha ho 80% ea khale. 'Me butle-butle fetola chelete molemong oa lijo tse ncha ho fihlela u tlosa ea khale ka ho feletseng.

Sena sohle se sebetsa ho lijo tsa khale tsa lintja tsa khale, tse bolokang phoofolo e le boemong bo botle khahlanong le semelo sa liphetoho tse amanang le lilemo 'meleng. Empa haeba ntja e se e ntse e le boima bo feteletseng kapa e na le mathata a mang a bophelo bo botle: ramatiki, ho hloleha ha liphio, lefu la pelo, lefu la tsoekere, joalo-joalo, phoofolo ea lapeng e ke ke ea hloka feela lijo tsa lintja tse hōlileng, empa lijo tse khethehileng tsa phekolo. E tla thusa ho boloka lefu lena le le tlas'a taolo e le hore le se ke la ama boleng ba bophelo ba phoofolo ea lapeng.

Lijo tsa phekolo li tlameha ho laeloa ke ngaka ea liphoofolo.

Lijo tse nepahetseng ke motheo oa motheo oa ho hlokomela phoofolo ea lapeng e tsofetseng. Ho bohlokoa eseng feela ho khetha lijo tsa boleng bo holimo. Hoa hlokahala ho ela hloko sekhahla sa phepo, ho beha leihlo ho noa metsi a lekaneng, ho khetha lijo tse phetseng hantle feela, 'me ho hang u se ke ua ja ntja ea hau ka lijo tse tsoang tafoleng ea hau.

Ka ho khomarela melao ea ho fepa, u tla fa phoofolo ea hau ea lapeng matla bakeng sa bophelo bo mafolofolo, bo bolelele, bo thabileng.