Phepo e nepahetseng bakeng sa likolobe tsa khaka

Bakeng sa bophelo bo tloaelehileng le tsoalo, khaka e hloka phepo e nepahetseng. 

Lijo li tlameha ho ba le bongata bo lekaneng le karolo e hlokahalang likarolo tseo tse sebelisoang 'meleng oa phoofolo bakeng sa ho theha matla, ho hōla ha lisele tse ncha le lisele. Phoofolo e hloka liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, livithamine, liminerale le metsi. Ha ho mofuta o le mong oa lijo, o nkiloeng ka thoko, o nang le sete ea limatlafatsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Phoofolo e ka li fumana feela haeba lijo li hlophisitsoe hantle. 'Me bakeng sa sena, motho ea sa tsebeng letho o tlameha ho ba le bonyane mohopolo o akaretsang oa bohlokoa ba likarolo tse itseng tsa lijo mme a khone ho etsa lijo ho latela nako ea selemo, mokhoa oa ho boloka, litšobotsi tsa tlhaho le tsa' mele. phoofolo ea hae ea lapeng. 

Bakeng sa phepo e nepahetseng ea liphoofolo tse botlamuoeng, o hloka ho tseba hore na li ja eng ka tlhaho. Ho phaella moo, ho ja lijo tsa letsatsi le letsatsi ho itšetlehile ka boholo le lilemo tsa phoofolo. Liphoofolo tse nyenyane li hloka lijo tse ngata ho feta tse khōlō. Karolelano ea mefuta e fapaneng ea lijo e ka fapana ho latela maemo a kantle (mocheso), boemo ba 'mele oa phoofolo. Litšobotsi tsa motho ka mong tsa mefuta e tšoanang le tsona li ntle: ba bang ba ja lijo-thollo hantle, ba bang ba khetha bohobe bo tšoeu. Ho bohlokoa haholo ho boloka takatso ea lijo ea phoofolo. Ho etsa sena, lijo li aroloa ka peo ea limela tse fapaneng, lihlahisoa, 'me phoofolo ha e fuoe lijo tse tšoanang letsatsi le leng le le leng. Palo ea lijo ka letsatsi e khethoa ka matla, leha ho na le taba ea hore litloaelo le lijo tsa sehlopha ka seng ke khale li etselitsoe likolobe. Liphoofolo li tlameha ho ja lijo tsohle tse tloaelehileng tsa letsatsi le letsatsi ntle le mohlala. Ha baa lokela ho lumelloa ho khetha lijo tseo ba li ratang feela ho tsoa ho fepa, 'me ba bang kaofela ba lula ba sa angoa. 

Karolo e phahameng ka ho fetisisa ea ho shoa ha liphoofolo lapeng e fanoa ke mafu a mala, a hlahang hangata ka lebaka la ho se lumellane le mehato ea ho li thibela nakong ea ho fepa. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho boloka bohloeki, lijo (lijo) le mokhoa oa ho fepa. Ha e khothalletsoe ho fetola sebopeho sa phepelo khafetsa. Bohlokoa bo boholo bo tlameha ho amahanngoa le lijo tse leka-lekaneng, kaha mafu a mangata a likolobe a bakoa ke phepo e fosahetseng. Ho tlōla ha limela tsa mala tse hlokahalang bakeng sa ho senyeha ha selulose ho ka lebisa lefung la phoofolo. Lijo tsa boleng bo tlaase le tsona li ka baka mafu a tebileng. Lijo li lokela ho ba le 15% ea likhoele tse mahoashe, 20% ea liprotheine tse tala le 4% ea liprotheine tsa liphoofolo. Furu e tlameha ho lula e fumaneha ka bongata bo lekaneng. 

Lijo tsohle tse rekiloeng 'marakeng li tlameha ho sefshoa, ho hloekisoa, ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng ebe li omisoa sebakeng se bulehileng. Ha li tšoaroa ka tsela ena, li bolokoa ka lijaneng tse koetsoeng e le hore litoeba, e leng bajari ba mafu a sa tšoaneng, li se ke tsa khona ho li fumana. 

Kgaka ke ya tatellano ya ditweba mme e ja dijo tsa dimela. O ja meroho e mengata hlabula, le lijo tse mahoashe le tse monate mariha. 

Likolobe tsa Guinea, joalo ka li-semi-monkeys (lemurs), litšoene le batho, ke tsa liphoofolo tse 'maloa tse anyesang tse sa khoneng ho iketsetsa vithamine C (ascorbic acid)' meleng ea tsona. Sena se bolela hore ba lokela ho khotsofatsa tlhoko ea bona ka botlalo ka lijo tseo ba li jang. 

Ka nako e ts'oanang, tlas'a maemo a tloaelehileng, kolobe e hloka 16 mg letsatsi le leng le le leng, 'me e le boemong bo sithabetsang, ka kotsi e eketsehileng ea lefu le tšoaetsanoang,' me nakong ea bokhachane, ho fihlela ho 30 mg ea vithamine C ka kilogram ea boima ba 'mele. 

Ka hona, hoa hlokahala ho ela hloko litaba tsa vithamine C mefuteng e fapaneng ea lijo. Ha ho na kotsi ea overdose.