Botsofali ha se lefu!

Liphoofolo tsa rona tse ruuoang lapeng, joalo ka rona, li feta ts'ebetsong e telele ea nts'etsopele: ho tloha boseeng ho isa kholong le botsofaling - mme mohato ka mong o motle ka tsela ea ona. Leha ho le joalo, ka lilemo, hase kamehla liphetoho tse ntle li etsahala 'meleng, tse kang mathata a metabolism, ho senyeha ha metabolism, tahlehelo ea elasticity ea manonyeletso le li-ligaments, ho se sebetse hantle ha pelo le tsamaiso e' mele ea 'mele, ho fokotseha ha ho itšireletsa mafung, joalo-joalo Empa botsofali ke tlhaho ea tlhaho. ts'ebetso, eseng lefu, 'me lipontšo tsa eona tse mpe li ka loanoa ebile li lokela ho loanoa. Re tla bua ka mokhoa oa ho hlokomela ntja e tsofetseng le ho etsa hore botsofali ba hae bo se ke ba tšoenyeha sehloohong sa rona.

Ntja e nkoa e le lilemo li kae? Ha ho karabo e tobileng potsong ena. Lintja tsa mefuta e meholo li tsofala kapele ho feta lintja tsa tsona tse nyane, ho bolelang hore li "tloha" pejana. Ka karolelano, tšimoloho ea lilemo tsa ho tlohela mosebetsi lefats'eng la lintja e nkoa e le lilemo tse 7-8. Ke ho tloha nakong ena moo bophelo bo botle ba phoofolo ea hau ea lapeng bo tla hloka tlhokomelo e hlomphehang le e nang le boikarabelo.

Botsofali hase ho hloka, ho kula le ho fokola ha bophelo. Ena ke nako eo ka eona 'mele haholo-holo sesole sa' mele se hlokang tšehetso e matlafalitsoeng. Ka ts'ehetso e joalo, phoofolo ea hau ea lapeng e tla tsoela pele ho u thabisa ka maikutlo le ponahalo e ntle bakeng sa lilemo tse ngata tse tlang. 'Me tšehetso ena e thehiloe holim'a litšiea tse tharo: ho fepa ho leka-lekaneng, ho noa ho hongata le ho ikoetlisa ka tsela e nepahetseng.

Pele ho tsohle, o hloka ho khetha lijo tse leka-lekaneng tsa boleng bo holimo tse etselitsoeng liphoofolo tse ruuoang lapeng ka ho khetheha, 'me u latele ka tieo likhothaletso tsa ho fepa. Lijo tsee li fapane joang le lijo tse tloaelehileng? E le molao, mela e metle bakeng sa batho ba hōlileng e ntlafatsoa ka L-carnitine ho ntlafatsa mekhoa ea metabolic le matla ka mesifa, XOS - ho eketsa tšireletso ea 'mele, omega-3 le -6 fatty acids - ho boloka letlalo le phetseng hantle le seaparo, joalo-joalo (bakeng sa mohlala, sebopeho sa phepelo bakeng sa lintja tsa khale Monge Senior). Lijo tse joalo li u lumella ho lelefatsa bophelo bo botle le bocha ba phoofolo ea hau ea lapeng.

Mohato oa bobeli ke ho noa metsi a mangata. Ha re ntse re e-noa haholo, re ntse re tsofala butle, 'me ho etsahala se tšoanang ka lintja. Botsofaling, ho molemo ho eketsa ho noa metsi a ntja. Joang ho e etsa? Hlahisa li-prebiotics tse khethehileng tsa metsi lijong tsa phoofolo ea lapeng, tseo lintja li li noang ka monate ka lebaka la tatso ea tsona e khahlehang. Empa melemo ea li-prebiotics ha e felle feela ho sena. Mosebetsi oa bona o ka sehloohong ke ho matlafatsa sesole sa 'mele. Botsofaling, boits'ireletso ba phoofolo ea lapeng boa fokola 'me' mele o ba kotsing ea tšoaetso e ngata. Ka hona, ho lintja tse fetang lilemo tse 7, mathata a atisa ho hlaha ka mor'a mafu a fetileng (mohlala, pneumonia ka mor'a sefuba, joalo-joalo). Hoa tsebahala hore 75% ea sesole sa 'mele se thehiloe ka maleng. Li-prebiotics tsa metsi, tse kenang ka mpeng, li fepa libaktheria tse ntle, li ntlafatsa sebopeho sa mala a mala, 'me ka lebaka leo, li eketsa ho hanyetsa' mele ho mafu. Sena ke sona hantle seo re se hlokang!

'Me mohato oa boraro ke boikoetliso. Motsamao ke bophelo. 'Me ha bophelo ba ntja ea hau bo ntse bo khanya ka ho tsamaea ka mafolofolo, nako e telele e tla lula e le mocha 'me e phetse hantle. Ha e le hantle, matla le makhetlo a mangata a ho ikoetlisa ke motho ka mong bakeng sa ntja e 'ngoe le e' ngoe: ntho e 'ngoe le e' ngoe mona e itšetlehile ka litšobotsi tsa mofuta le boemo ba 'mele. Ka mohlala, haeba moeli oa collie o hloka lipapali tsa letsatsi le leng le le leng tsa ka ntle, joale bulldog ea Fora e tla rata ho tsamaea ka boiketlo ho feta. Taba ha se ho khathatsa ntja, empa ho boloka boemo bo nepahetseng ba mosebetsi bakeng sa hae. Ka mokhoa oa bophelo oa ho lula, esita le ntja e nyenyane e tla qala ho bonahala e tsofetse. Le hoja "monna-moholo", ea phelang ka mafolofolo, a ke ke a belaella botsofali ba hae!

Botsofali ha se lefu!

Mehato eohle e ka holimo ke thibelo e bonolo. Ha e le hantle, haeba ntja e se e e-na le mathata a bophelo bo botle, ho noa metsi a mangata le ho tsamaea ka maoto ho ke ke ha lokisa boemo. Mona ke habohlokoa ho ithuta molao o mong hape: kapele ha u kopana le ngaka ea liphoofolo haeba u e-na le maloetse, kapele u tla khutlisetsa phoofolo ea hau ea lapeng ho phela hantle. Ka mafu, metlae e mpe: e ka fana ka mathata 'me ea fetoha e sa foleng. Ka hona, bothata bo tlameha ho rarolloa ka nako e nepahetseng - kapa ho feta, bo thibele. Ho etsa sena, bonyane hang ka likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng, tlisa phoofolo ea lapeng tleliniking ea bongaka ba liphoofolo bakeng sa tlhahlobo ea thibelo.

Hlokomela metsoalle ea hau e maoto a mane, ena ke eona ntho ea bohlokoahali ho bona!