Mokhoa oa ho ruta ntja e kholo ho ea ngakeng ka khutso

Ka linako tse ling beng ba tletleba ka hore ntja e tšaba ho ea ngakeng ea liphoofolo. Haholo-holo haeba ntja e le motho e moholo 'me e se e ntse e tseba hore e bohloko ebile e tšosa tleliniking ea bongaka ba liphoofolo. Mokhoa oa ho ruta ntja e kholo ho ea ngakeng ka khutso, haholo-holo haeba ntja ee e se e bile le phihlelo e mpe?

Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho nahana hore ho tloaela ho etela tleliniki ea bongaka ba liphoofolo ho tla hloka nako e ngata le boiteko ho mong'a lona. 'Me o lokela ho itokisetsa eona. Empa ha ho letho le ka sitang.

Mokhoa oa counterconditioning o tla thusa. E leng tabeng ea hore re nka sebaka sa karabelo e mpe ea maikutlo ho mofuta o itseng oa ho qala ka e ntle. Re se re ngotse ka sena ka ho qaqileng haholoanyane, joale re tla hopola feela moelelo.

U nka pheko e monate ka ho fetisisa ea ntja ebe u e fepa ha u ea tleliniking ea bongaka ba liphoofolo. Ho feta moo, o sebetsa boemong boo ntja e seng e ntse e tsitsitse hanyenyane, empa ha e e-s'o qale ho tšoha. Butle-butle fumana phomolo 'me u khutlele morao.

Mohlomong qalong u tla tlameha feela ho lokisa tsela e eang tleliniking ea bongaka ba liphoofolo ntle le ho kena ho eona. Ebe u kena monyako, tšoara 'me hang-hang u tsoe. Joalo joalo.

Tsebo e molemo e tla ba bokhoni ba ntja ea ho phomola ka pontšo (mohlala, ka rug e khethehileng). U ruta phoofolo ea hau ea lapeng ka thoko, pele lapeng, joale seterateng, ebe u fetisetsa tsebo ena maemong a thata, joalo ka ho etela ngaka ea liphoofolo.

U tla hloka ho ea tleliniking ea bongaka ba liphoofolo hangata u "soetse letho" e le hore phihlelo e mpe e "kopane" le e ntle. Ka mohlala, kena, itekanye, tšoara phoofolo ea hau ea lapeng 'me u tsamaee. Kapa botsa mookameli le / kapa ngaka ea liphoofolo ho tšoara ntja ka ntho e monate haholo.

Boemo ba hao le bona bo phetha karolo ea bohlokoa. Ha e le hantle, lintja li bala maikutlo a rona ka ho phethahetseng, 'me haeba u tšohile, joale ho thata hore phoofolo ea lapeng e lule e khutsitse ebile e phutholohile.

Ntho e ka sehloohong ke ho ba le mamello, ho sebetsa ka mokhoa o tsitsitseng, ka mokhoa o hlophisitsoeng le ho se qobelle liketsahalo. 'Me joale tsohle li tla sebetsa bakeng sa hau le ntja.