Ho bapala le ntja ho ama boko ba rona joang

Re se re ngotse hore na joang se nang le thuso puisano le diphoofolo. Liphetho tsa lipatlisiso tse ncha li atolositse kutloisiso ea rona ea hore na ho bapala le lintja ho ama boko ba rona joang, 'me lena ke lebaka le leng leo ka lona ho ka bang molemo ho fumana phoofolo ea lapeng. 

Photo: publicdomainpictures

Ho bapala le ntja ho ama boko ba rona joang

U ka 'na ua nahana hore boko ba rona bo sebetsa ka tsela e ts'oanang, empa ho bonahala eka ha ho joalo. Boko bo arola lintho tseo re li amang ka mekhahlelo e meraro:

• monate,
• ho se nke lehlakore,
• sa thabiseng.

E 'ngoe le e' ngoe ea lihlopha tsena e sebetsanoa ka tsela e fapaneng, e le hore ho ama hamonate "ho re lopolle" ka maikutlo a monate.

Ho bapala le lintja ho ntša serotonin le dopamine, lihomone tse ntlafatsang maikutlo. Kaha maemo a serotonin le dopamine a tlase haholo ho batho ba nang le khatello ea maikutlo, ho tloaelana le ntja ho ka thusa ho laola matšoao a khatello ea maikutlo.

Ho feta moo, ho sheba ntja ka mahlo ho khothalletsa ho lokolloa ha oxytocin, hormone e ikarabellang bakeng sa ho thehoa ha lerato.

Ho nkoa lifoto: goodfreephotos

Lintja li ama boiketlo ba rona joang

Canistherapy (phekolo ea liphoofolo e sebelisang lintja) e se e netefalitsoe ho fokotsa khatello ea maikutlo ho baithuti nakong ea thuto, batho ba shoetsoeng, bana ba lipetlele, le batho ba tšabang ho fofa. Ka nako ea khatello ea maikutlo, hormone ea cortisol e lokolloa maling, e nang le phello e mpe mosebetsing oa 'mele. Lintja li bontšitsoe ho theola maemo a cortisol maling.

Ho bapala le ntja ho ka boela ha etsa hore khatello ea mali e tloaelehe le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Hape sechabeng sa lintja, boemo ba ho tšoenyeha bo fokotseha.

Beng ba lintja ha ba na monyetla oa ho ba le botenya le litlamorao tsa bona. Ha u ntse u tsamaea le ntja, u fumana karolo e eketsehileng ea vithamine D, ho haella ha eona ho amang bophelo bo botle.

'Me bana ba hōlelang sechabeng sa lintja ha ba na bothata ba ho kula.

Ha e le hantle, mong'a ntja e mong le e mong oa tseba hore na bophelo ba hae bo ntlafetse hakae ha ho fihla phoofolo ea lapeng. Empa kamehla ho monate ho fumana bopaki bo bongata ho tsoa ho mahlale.