Fepa katse ea hau tlhapi ho mo boloka a phetse hantle

Mohlomong 'm'ao o u boleletse ka makhetlo a lekholo: litlhapi li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Empa na e molemo bakeng sa likatse? Lipatlisiso tsa morao-rao li bontša hore ho joalo. 'Me se makatsang le ho feta ke hore likatse tse ngata li rata tatso ea litlhapi.

Na litlhapi kaofela lia tšoana?

Mohlomong u na le tšekamelo ea ho lumela hore haeba litlhapi li phetse hantle, joale u ka fa katse ea hau e nyenyane ea Dover flounder, e nang le mouoane kapa e kolobisitsoeng ka lebese. Empa haeba u batla hore katse ea hao e rue molemo ka ho fetisisa litlhaping, tsoela pele ho bala.

Joaloka motsoako ofe kapa ofe, tlhapi e lokela ho ba karolo ea lijo tse nang le phepo e nepahetseng. 'Me hona joale, ho na le bopaki bo ntseng bo eketseha ba hore u ka fumana molemo o moholo ka ho ja limatlafatsi tse itseng feela tsa tlhapi.

Ntlha ea pele, tlhapi ke mohloli o babatsehang oa protheine bakeng sa katse le mong'a eona. Sena se bolela hore kilogram e 'ngoe le e' ngoe e na le palo e lekaneng ea liprotheine tse kenngoa hantle 'meleng oa katse. Litlhapi li na le li-amino acid tse hlokahalang - ka sebopeho sa liprotheine - ka karolelano eo re e hlokang, le hoja e sa fihlelle litlhoko tsa rona ka botlalo.

E 'ngoe ea lintho tse fokolang ke hore mefuta e meng ea litlhapi e ka kenya letsoho ho senya livithamine. Ka hona, litlhapi li na le thuso bakeng sa likatse haeba ho finyelloa ho leka-lekana ha limatlafatsi. Bothata bo bong - haholo-holo bakeng sa beng ba likatse - ke hore lijo tse nang le litlhapi tse ngata, ka ho toba, li nkha hampe, 'me monko oa litlhapi o lemalla haholo.

Technology

Ka lehlohonolo, tabeng ena, theknoloji ea tlhahiso e ka thusa. U ka ntša limatlafatsi tse molemo ka ho fetisisa tlhapi 'me ua li kenya lijong tsa katse ea hau e le hore phoofolo ea hau ea lapeng e ka fumana melemo ea bophelo bo botle ka ho ja lijo tseo li li ratang: khoho, nama ea khomo, ea konyana, tuna kapa tlhapi ea leoatle.

Esita le haeba u se na thuto e khethehileng sebakeng sena, u ka nahana hore litlhapi tse tšoeu tse kang sole le cod li fapane le litlhapi tse mafura tse kang mackerel le tuna. Haeba re ne re ikemiselitse ho arola “sematlafatsi” se le seng se fumanoang tlhaping, e ne e tla ba oli ea tlhapi.

U ka 'na ua ba le tšekamelo ea ho khetha litlhapi tse tšoeu, empa li na le oli e fokolang haholo ea bohlokoa, kahoo u lokela ho sheba litlhapi tse mafura pele.

Melemo ea Oli ea Litlhapi

Liphetho tsa lithuto tsa melemo ea oli ea tlhapi li hlolla. Na katse ea hau e hloka ho bona hantle? Leka oli ea tlhapi. Na katse ea hau e kholo e thatafalloa ke ho tsamaea? Leka oli ea tlhapi. A na u ka rata hore katse ea hau e be bohlale ho feta? Leka oli ea tlhapi.

Ngaka e buoang ea liphoofolo Libby Sheridan oa Hills Pet Nutrition o e hlalosa ka tsela ena: ho thehoa ha boko le maqhama a interneuronal. Karolo e ’ngoe ea sebōpeho sena e se e ntse e etsahala ha katsana e ntse e le ka pōpelong ea ’m’a eona, empa ho hlakile hore ka mor’a hore e hlahe, ho ba le liphetoho tse itseng.

Sena sea utloahala, hobane boko bo tlameha ho lula bo amohelehile ka nako e itseng boitsebisong bohle boo phoofolo e bo fumanang tikolohong ka pono, ho utloa, kutloisiso ea tactile le phihlelo ea ho sebetsana le lintho tse ngata tse ncha. Hona joale re eketsa DHA lijong tsohle tsa rona bakeng sa likatsana, limatlafatsi tse tlatsetsang khōlong e lumellanang ea 'mele. Mong'a katse e mong le e mong a ka hōlisa katse e mahlahahlaha, e khonang ho ikamahanya le maemo ka ho khetha feela lijo tse nepahetseng bakeng sa katse likhoeling tse 'maloa tse qalang ka mor'a hore e hlahe.”

Tsohle li mabapi le ho leka-lekana

'Meleng, mekhoa e amanang le mefuta e sa tšoaneng ea mafura a mafura e leka-lekane. Ho na le mefuta e 'meli ea mafura a acids: omega-6 le omega-3.

Mefuta e molemo ea omega-3 fatty acids e fumanoa lioling tse ling tsa meroho, tse kang flaxseed, le litlhapi, haholo-holo tse mafura. Liphello tsa lihlopha tse fapaneng tsa li-acid tse mafura li kopana ho isa bohōleng bo itseng. Kahoo, ka ho kopanya li-acid tse ngata tsa sehlopha se le seng le li-acid tse nyenyane tsa sehlopha se seng, liphello tse fapaneng li ka finyelloa. Ka kakaretso ho lumeloa hore lijo tse nang le mafura a liphoofolo li na le omega-6s e ngata ho feta omega-3s, le hore ho ja omega-3 fatty acids e ngata ho tla lumella liphoofolo ('me mohlomong le batho) ho lula ba phetse hantle.

Tlhokomeliso: u se ke ua lekeha ho fa katse ea hau oli e ngata ea tlhapi. Ho fetella ha limatlafatsi leha e le life ho ka etsa hore 'mele o se ke oa leka-lekana' me oa baka mathata a bophelo bo botle. Buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo pele u sebelisa li-supplement leha e le life lijong tsa phoofolo ea lapeng, haholo-holo haeba katse ea hau e kula. Maemong a mangata, ngaka ea hau ea liphoofolo e tla khona ho khetha tlatsetso e nepahetseng kapa lijo ho kopana le litlhoko tse khethehileng tsa phepo ea phoofolo ea lapeng le maemo a bophelo bo botle.

Bakeng sa beng ba likatse tse phetseng hantle, ho boetse ho na le malebela a bohlokoa: "Ha u reka lijo tsa katse, u se ke ua sitisoa ke likatse tse ntle tse bontšitsoeng ka har'a sephutheloana. Batla liphutheloana tse bolelang hore lijo li na le oli ea tlhapi: re kholisehile haholo ka liphello tsa thuto ena hoo re entseng qeto ea ho eketsa oli ea tlhapi lijong tsohle tse omeletseng tsa katse. 'Me kamehla u batle lebitso le nang le botumo bo botle le sebelisang lioli tse "nepahetseng" feela, tse tsoang litlhaping tse phelang metsing a hloekileng, a sa silafatsoang.

Mmao o ne a nepile ha a re tlhapi e molemo bakeng sa bophelo bo botle!