Lisosa le Phekolo ea Lets'ollo le sa Tšoaetsanoeng ho Lintja

Letšollo ke tlōlo ea ts'ebetso ea pampitšana ea gastrointestinal, eo ho eona ho nang le ho senya khafetsa, 'me setulo se fetoha metsi.

Ke tloaelo ho khetholla pakeng tsa letšollo le matla le le sa foleng. Letšollo le matla le ka nka libeke tse 2, ka mor'a moo le fetoha le sa foleng. Ho matha lets'ollo, ho lebisang ho felloa ke matla ho matla le ho lahleheloa ke likarolo tsa trace, ho beha bophelo kotsing. Ho na le linyeoe tse ngata ha liphoofolo li shoele ke letšollo. Letšollo le sa foleng le ka lebisa ho nts'etsopele ea mafu a mang, a kang phokolo ea mali. Sena ke hobane 'mele o hlahisa khaello ea livithamini le liminerale tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea litsamaiso tsa ona,' me ha o sebetse hantle.

Mantle a hlephileng ha a tloaelehe. Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea liphoofolo e le hore u se ke ua beha bophelo bo botle le bophelo ba phoofolo ea lapeng kotsing.

Letšollo le ka bakoa ke mabaka a fapaneng. Hangata hangata ke:

• dijo kapa seno sa boleng bo tlase 

• liphetoho tse matla lijong

• dijo tse sa leka-lekaneng

• ho se ikobele sejo

• tšoaetso ea likokoana-hloko

• khatello ea maikutlo e matla

• mafu a ka hare

• ho noa lithibela-mafu, ho tsosolosa ka mor'a ho kula, joalo-joalo.

Hangata, lintja tse nang le tloaelo ea ho nka lijo seterateng li tšoaroa ke letšollo. Ka mohlala, nakong ea selemo, ha lehloa le qhibiliha, ntja e ka fumana palo e kholo ea "marotholi a lehloa" a tla e hohela ka monko oa bona, empa, ha e le hantle, e ke ke ea tšoanela lijo. E-ba hlokolosi 'me u hlokomele: boitšoaro bona bo kotsi bophelong ba ntja! 

Ho nka lijo seterateng, phoofolo ea hau ea lapeng e kotsing ea ho kula, ho fumana tšilo ea lijo kapa chefo e tebileng. U se ke ua lebala ka li-doghunters. Ka sekala - bophelo ba ntja ea hau!

Haeba phoofolo ea lapeng e na le letšollo, joale mosebetsi oa pampiri ea hae ea mala o senyeha. E re’ng?

A na u ne u tseba hore 75% ea sesole sa 'mele se thehiloe ka maleng? Pampitšana ea mala ha e ikarabelle feela bakeng sa tšilo ea lijo, empa hape le ho sireletsa 'mele mafung a kotsi a tšoaetsanoang. Hoa etsahala hore tlōlo ea ts'ebetso ea pampiri ea mala e otla 'mele oohle ka kakaretso, ho kenyeletsa le mesebetsi ea eona ea ho itšireletsa mafung. 'Mele o khaotsa ho itšireletsa ka katleho linthong tse mpe tsa tikoloho' me o ba kotsing. 

Boemo ba lefu la liphoofolo tse nang le mathata a mala bo ka tsoela pele nako e telele, ho itšetlehile ka sesosa sa bothata le katleho ea phekolo. Mosebetsi o ka sehloohong oa mong'a lona ke ho ikopanya le ngaka ea liphoofolo kapele kamoo ho ka khonehang, ho tšehetsa mesebetsi ea pampiri ea mala, ka lebaka leo, ts'ebetso e nepahetseng ea tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.

Haeba ntja ea hau e na le letšollo, ho molemo ho ikopanya le ngaka ea hau ea liphoofolo hang-hang. Esita le haeba setulo se khutlela ho tloaelehileng ka potlako, re khothalletsa ho se bapala ka mokhoa o sireletsehileng le ho shebella bophelo bo botle ba ntja. Ke habohlokoa ho utloisisa sesosa sa bothata e le ho thibela bothata nakong e tlang.  

Ho itšetlehile ka sesosa sa letšollo, ngaka ea hau ea liphoofolo e ka 'na ea fana ka meriana ea ho phekola letšollo. E le molao, lithethefatsi li sebetsa ka potlako, empa li na le bothata bo boholo - litla-morao tse ngata. Ka hona, bakeng sa phekolo ea letšollo le sa tšoaetsanoeng, li-probiotics li sebelisoa hangata - pheko e sireletsehileng ea tlhaho e se nang li-contraindications. Li-probiotics li 'nile tsa sebelisoa ka nako e telele ho phekola batho, empa hona joale li ntse li lokolloa bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng (mohlala, Protexin, synbiotic bakeng sa lintja). Ke eng?

Li-probiotics ke likokoana-hloko tse phelang tse loantšang mathata a matla le a sa foleng a pampiri ea mala le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Hang ka maleng, likokoana-hloko tsena li laola microflora ea eona le ho felisa matšoao: letšollo le ho hlatsa. Li ka sebelisoa e le phekolo e ikemetseng kapa e le tlatsetso ea phekolo. Tabeng ea ho qetela, li-probiotics li fokotsa kotsi ea matšoao a tloaelehileng le ho khutsufatsa nako ea phekolo.

Ho tsebahala ha li-probiotics - ka bobeli ho phekolo ea batho le ho phekoloa ha liphoofolo - ho bakoa ke katleho ea bona le ho se be teng ka ho feletseng ha litla-morao. Sehlahisoa sena sa tlhaho se bonolo ho cheka ebile se loketse e le thuso ea pele bakeng sa letšollo le sa tšoaetsanoeng. 

Li-probiotics li ke ke tsa rarolla bothata haeba letšollo le bakoa ke tšoaetso kapa ke letšoao la boloetse bo ka hare. Tabeng ena, phekolo ea mantlha e lokela ho reretsoe ho rarolla sesosa sa sesosa, empa li-probiotics li tla ba molemo e le phekolo ea tlhokomelo.

Joale u tseba seo u lokelang ho se etsa haeba ntja ea hau e na le letšollo.

Thibelo ea letšollo le mathata a mang a mala ho liphoofolo tse ruuoang lapeng ke:

• phepo e nepahetseng e leka-lekaneng

• metsi a hloekileng le a hloekileng a fumaneha mahala

• maemo a nepahetseng a botlamuoa a sa akaretseng kgatello ya maikutlo e sa feleng

• liphekolo tse reriloeng bakeng sa likokoana-hloko

• ente e tloaelehileng

• thuto e nepahetseng ea ntja, ka lebaka leo a ke keng a nka lijo seterateng 'me a ke ke a hloella moqomong oa lithōle

• tlhokomelo ea kamehla le tlhokomelo ea bophelo bo botle.

Hlokomela liphoofolo tse ruuoang lapeng 'me u se ke ua lebala ka litlhahlobo tsa thibelo ke ngaka ea liphoofolo!