Ke hobane'ng ha likatse li epela lijo?

Boloka hamorao

Lebaka lena la ho pata lijo ke ka lebaka la tšimoloho ea liphoofolo tse ruuoang lapeng ho tloha likatse tse hlaha. Ka tlhaho, liphoofolo tse jang liphoofolo ha li khone ho iphumanela lijo ka linako tsohle, kahoo li pata phofu e tšoeroeng kapa li epela tse setseng bakeng sa hamorao. Kahoo ba ka tseba ka tieo hore ba ke ke ba lula ba lapile haeba ho tsoma ho sa atlehe.

Ho ipatela ba bang

Boikutlo bo bong ba tlhaho ke ho patela phofu phoofolo e matla e ka e nkang. Kaha ho na le kutlo e bonolo haholo ea ho fofonela ha ho batloa lijo, mosebetsi oa phoofolo ke ho fokotsa monko oa phofu. Kahoo, katse e pata lijo lapeng hobane e batla hore ho se be le motho e mong ea ka fihlang ho eona.

Tlosa monko

Likatse ke liphoofolo tse hloekileng haholo, 'me ha li rate monko o sa thabiseng. Sena ha se sebetse feela ho ntloana ea bona, empa hape le sebakeng sa ho fepa. Haeba sekotlolo se nkha hampe (pele se beha lijo, se ne se sa hlatsuoa kapa se hlatsuoa hampe), ho ka etsahala hore katse e se ke ea ja ho tloha moo. Ho e-na le hoo, o tla leka ho epela sejana se nkhang hampe e le hore a se ke a se nkha.

Tšoaea ha e jeoe

Tabeng ea ha katse e lapile, empa ha e je, ela hloko boleng ba lijo le bocha ba eona. E 'ngoe ea mabaka a etsang hore katse e cheka lijo ka sekotlolo e ka' na ea e-ba hore sehlahisoa se senyehile kapa se sa tšoanele phoofolo ea hau ea lapeng. Ha a khone ho lahla lintho tse ke keng tsa jeoa, kahoo o qala ho pata.

Likatse tse ling li ja haholo-holo 'me li ke ke tsa ja sekotlolo haeba lijo li lutse moo ka lihora tse' maloa. Tabeng ena, beng ba bona ba tla tlameha ho hlahisa lijo tse khethehileng.

Hlolisana ka lijo

Sena se tloaelehile ho liphoofolo tse ruuoang lapeng tse lulang sebakeng se le seng le beng ka bona kapa lintja. Haeba litho tse ling tsa lelapa la cat li lula ka foleteng le katse ea hau, joale etsa bonnete ba hore u arola likotlolo tsa bona - motho ka mong o lokela ho ba le lijana tsa hae tse nang le metsi le lijo. Katse e epela sekotlolo sa lijo hore se se ke sa fumanoa ke sejo se seng. Ke tšekamelo e phetseng hantle ea sebata se seng le se seng ho sireletsa phofu ea eona ho lihlaselo tsa liphoofolo tse ling.

Ha e le likatse tse lulang sebakeng se ikemetseng le ho fepa seterateng, ntho e 'ngoe le e' ngoe e boetse e utloahala mona: li khetholla ho ba teng ha liphoofolo tse ling tse haufi ka monko 'me li leka ho pata phofu ea tsona ho tsona kapele kamoo ho ka khonehang.

Qoba ho itima lijo

Hangata, phoofolo ea lapeng e qalisoa e le katsana, e mo isa tlhokomelong ea metsoalle e molemo. Leha ho le joalo, ka linako tse ling beng ba bona ba nka katse kapa katse e seng e ntse e le batho ba baholo ho batho bao ba sa ba tsebeng, ba sa tsebe hantle hore na setho sa bona se secha sa lelapa se na le maemo a lekaneng a bophelo bo botle. Hopola: katse ea hau e ka 'na ea pata sekotlolo sa lijo hobane nakong e fetileng e ile ea tlameha ho ja ka tlaase ka ho lula e lapile. Ka tloaelo, e le ho qoba tlala, phoofolo e qala ho pata lijo bakeng sa hamorao.

Fana ka lebatooa ka maemo a matle a bophelo, satiety, ebe qetellong o tla emisa "stocking up".

Ho ba le khatello ea maikutlo

Katse e ka hatelloa ka lebaka la phetoho ea bolulo, ponahalo ea phoofolo e 'ngoe ea lapeng kapa ngoana ka lapeng, hammoho le ka mor'a ho etela ngaka ea liphoofolo. Lintho tse bonolo tse kang sekotlolo se secha, terei kapa setlatsi sa sona le tsona li ka ba le phello e mpe ho phoofolo ea lapeng. Ho tšoenyeha ka katse, ka lehlakoreng le leng, ho ka bontšoa ka ho hloka takatso ea lijo. Esita le ntle le ho ja, katse e cheka lijo, hobane tlhaho ea tlhaho e etsa hore a hlokomele lijo tsa hosasane.

Haeba u hlokomela hore phoofolo ea hau ea lapeng e tsamaea ntle le takatso ea lijo 'me e cheka lijo, hlahloba bophelo ba eona ba' mele le ba maikutlo.

Ho batla phetoho

Kgetho e 'ngoe ke hobane'ng ha katse e pata lijo: e sebakeng se sa tsitsang bakeng sa phoofolo ea lapeng (mohlala, haufi le lisebelisoa tsa ntlo tse lerata, lintho tse nkhang hamonate, likheo tseo e tsoang ho tsona).

Tsamaisa sejana sa katse sebakeng se phutholohileng haholoanyane 'me u bone phello. Ho ka etsahala hore li-instillations li tla emisa.

Bontša ho se khotsofale

Ka linako tse ling katse e leka ho pata lijo hobane ha e phutholohe ho ja sekotlolo seo e robetseng ho sona. E ka 'na ea se ke ea tšoanela phoofolo ea lapeng ho latela boholo, botebo kapa thepa eo e entsoeng ka eona. Ka mohlala, polasetiki e na le monko o loketseng - le haeba u sa e utloe, phoofolo ea hau ea lapeng e tla ithuta.

Reka likotlolo tsa ceramic kapa tsa tšepe ho fepa liphoofolo tsa lapeng. Khetha boholo ba lijana ho latela lintlha tsa motho ka mong le likhetho tsa phoofolo ea lapeng.

Ba kulang

Maemong a mangata, boitšoaro bo joalo bo bakoa ke tlhaho ea tlhaho. Leha ho le joalo, ka linako tse ling e ka fetoha mohala oa ho tsosa mong'a ntlo. Haeba katsana ea hao e cheka lijo hobane e se na takatso ea lijo ebile e sa ja letho, e shebe ka hloko. Katse e phetseng hantle e lula e ikemiselitse ho ja, e ke keng ea boleloa ka motho ea kulang. Ho na le monyetla oa hore phoofolo ea lapeng e hloka tlhokomelo ea bongaka, 'me ho pata lijo ke mokhoa oa ho sireletsa phofu ea hau hore e se ke ea jeoa ke motho eo u sa mo tsebeng.

Mokhoa oa ho khoesa katse ho epela lijo ka sekotlolo

Pele ho tsohle, o hloka ho fumana lebaka leo ka lona katse e chekang haufi le sekotlolo sa lijo kapa metsi. Ntho e ka sehloohong ke ho hlahloba bophelo bo botle ba phoofolo ea hau ea lapeng le ho etsa bonnete ba hore e nepahetse. Litlhahiso tse thusang ke tsena haeba katse ea hau e cheka lijo ha e ntse e phela hantle 'meleng le kelellong.

1. Fepa phoofolo ea lapeng e le hore e se ke ea lapa haholo mme e se ke ea ja nako e telele. Ka linako tse ling likatse li hula lijo hobane li batla ho "boloka" bakeng sa bokamoso.

2. Hlatsoa lijana tseo phoofolo ea lapeng e li jang kamehla. Etsa bonnete ba hore e hloekile ebile ha e ntše monko o sa thabiseng. Tlosa likotoana tse senyehileng kapa tse omisitsoeng tsa lijo tse metsi ka nako, fetola metsi khafetsa.

3. Nahana ka litakatso tsa katse ea hau. Haeba u bona hore ha a je lijo kapa ha a je hanyenyane ebile ha a na takatso e matla ea lijo, mo nkele sebaka ka e ’ngoe. E kanna ea se be livithamini tse lekaneng kapa ho latela lintlha tseo phoofolo ea hau ea lapeng e li hlokang.

4. Beha sekotlolo sa lijo sebakeng se mofuthu, se khanyang le se phutholohileng bakeng sa katse, u se sireletse ho tsoa lerata le leholo nakong ea lijo.

5. Hopola hore phoofolo ka 'ngoe e na le tokelo ea sekotlolo sa eona. Latela molao ona - 'me phoofolo ea lapeng e tla khaotsa ho hlōlisana le lijo, kahoo u pata sekotlolo sa lijo.

6. Ela hloko phoofolo: haeba katse e epela lijo hobane e sa phutholoha ho ja sekotlolo seo u se rekileng, fumana se seng.

Lifitio tse ling ke tsena tse bontšang kamoo liphoofolo tse ruuoang lapeng tse boea li patang lijo kateng ka ho tšoara maroo a tsona ka sekotlolong. Mofuta ona oa ponahatso ea tlhaho (ho baballa, takatso ea ho pata lijo ho libatana tse ling), hammoho le polelo ea ho se khotsofale ka karolo kapa ho se khotsofale ka lijo, ke tšobotsi ea likatse tsa mefuta le lilemo tse fapaneng.

Likarabo tsa lipotso tse botsoang khafetsa

22 September 2021

E ntlafalitsoe: Loetse 22, 2021