Ho fepa Jaco eng?

 Ho fepa Jaco, joalo ka lipapakhaie tse ling, e lokela ho ba e felletseng le e fapaneng. 

Ho fepa Jaco eng?

Lijo tsa Jaco li lokela ho ba haufi le tlhaho ka hohle kamoo ho ka khonehang. Sebopeho sa lijo se lokela ho kenyelletsa metsoako ea lijo-thollo, litholoana le meroho. Empa linate li lokela ho tšoaroa ka hloko - sena ke lijo tse mafura haholo. Hape, lijo li lokela ho ba le livithamine le liminerale tse ngata. Etsa bonnete ba hore o fepa Jaco ka metsoako ea lijo-thollo. Metsoako ea lijo-thollo e tlameha ho ba ea pele, e phuthetsoe ka vacuum. Ka hona, kotsi ea ho silafala ha lijo ka microflora ea pathological e fokotsehile. Molomo wa Jaco o gola botshelo jotlhe jwa yone, mme nonyane eno e tlhoka go e sila; lijo tsa lekala li loketse hantle bakeng sa sena: birch, linden, sefate sa apole. Ho feta moo, furu ea makala e na le li-tannins tse ngata tsa bohlokoa. Empa ha ho na li-conifers - oli e hlahisoang ke lifate tsena e bolaea linonyana. Lijo-thollo tse melang ke lijo tse nang le vithamine D. Jacos ba ikemiselitse ka ho khetheha ho e ja mariha, ha palo ea livithamine lijong e fokotseha. Ho molemo ho khaola litholoana le meroho likotoana, kaha li ja ka bohlasoa ebe li lihela lijo fatše, empa ha li sa li nka fatše. Hoo e ka bang litholoana tsohle le meroho li loketse ho fepa Jaco. Har'a tse thibetsoeng, o ka thathamisa li-beet, litapole, li-avocado, eiee, konofolo. Ho fepa Jaco ho boetse ho lokela ho fapana le lijo-thollo tse se nang letsoai le linoko, tse phehiloeng ka metsi (o ka pheha ho fihlela halofo e phehiloe): raese, buckwheat, nyalothe le tse ling li loketse.

U se ke ua lebala ho kenyelletsa livithamine tse lokiselitsoeng lijong nakong ea hoetla-selemo, ha nonyana e li hloka haholo. 

 Livithamini li ka rothela ka har'a phepelo kapa tsa eketsoa ho motho ea noang. Tabeng ena, ho molemo ho fetola metsi ka lihora tse ling le tse ling tse 12.