Seo u lokelang ho se fepa katse e fepa malinyane?

Litlhoko tsa 'Mè

Katse e anyesang e feta nakong e jang matla haholo bophelong ba eona. Etsoe, ho tloha nakong ea tsoalo, o hloka ho fana ka lik'hilojule eseng bakeng sa hae feela. 'Mè o lokela ho hlahisa lebese le lekaneng ho fepa malinyane a hae kaofela. 'Me, ha ho feta tsa morao-rao, tlhokahalo e kholo ea matla, ka hona bakeng sa lijo.

Ha ho makatse hore ebe nakong ea lactation, litlhoko tsa phepo ea katse li ka ba makhetlo a mane ho feta a tloaelehileng. 'Me ho sena o tšoana le bana ba hae, bao, bakeng sa tsoelo-pele e feletseng, ba hlokang ho fumana phepo e phahameng ea lik'halori, e tletseng liprotheine, liminerale le livithamine. Ka nako e ts'oanang, lijo tse joalo li lokela ho cheka habonolo 'me li se ke tsa e-ba ngata haholo.

seratsoana

Kahoo, litlhoko tsa phepo ea katse e anyesang li tšoana le tsa katse. Ho bohlokoa hore phoofolo ea lapeng e fumane liprotheine tse ngata, liminerale tse ngata ka lijo, 'me lijo ka botsona li lokela ho sileha habonolo.

Lijo tse etselitsoeng likatse li ka khotsofatsa litlhoko tse thathamisitsoeng ka botlalo. Ka nako e ts'oanang, haeba 'mele o ntseng o hōla o tlameha ho fumana lijo tumellanong le mekhoa e khothalletsoang, bo-'mè ba ka itšetleha ka lijo ntle le lithibelo.

Khetho e amohelehang - ho fepa phoofolo lijo tsa letsatsi le letsatsi bakeng sa likatse tse kholo. Tabeng ena, hoa hlokahala ho eketsa lijo tsa letsatsi le letsatsi ho latela litlhahiso tsa sephutheloana.

Mphalane 19 2017

E ntlafalitsoe: Phupu 24, 2018