counterconditioning ke eng koetlisong?

Ho sa tsotellehe taba ea hore counterconditioning ke lentsoe la saense, bophelong mong'a e mong le e mong o kile a kopana le mokhoa ona bonyane hanngoe, mohlomong a bile a o sebelisa a sa tsebe.

Counterconditioning thupelong ke boiteko ba ho fetola maikutlo a fosahetseng a phoofolo ea lapeng ho ts'usumetso.

Ka mantsoe a bonolo, haeba ntja e hatelloa maemong a itseng, mokhoa ona oa koetliso o tla thusa ho tlosa phoofolo ea lapeng maikutlong a fosahetseng a ntho e bakang khatello ea maikutlo. Ka mohlala, phoofolo ea lapeng e tšaba vacuum cleaner. Mohlomong mofuta o mong oa mokhoa ona o mo kenya boemong ba ho tšoha. Counterconditioning e tla thusa ho tlosa lehloeo bakeng sa sesebelisoa.

Hona e sebetsa?

Mokhoa oa counterconditioning o thehiloe mesebetsing ea setsebi se tummeng sa rasaense oa Serussia Ivan Pavlov le liteko tsa hae tse tummeng tsa lintja. Sesebelisoa se seholo sa mong'a phoofolo ke ho matlafatsa hantle. Ke eng eo ntja e e ratang haholo? Lijo tse monate. Kahoo e tla ba ts'ehetso e ntle haholo, 'me e lokela ho sebelisoa e le sesebelisoa.

Ho tlosa ntja ea hau tšabong ea mochini o hloekisang, beha phoofolo ka kamoreng e nang le sesebelisoa sena. Empa pele, sebakeng se setle bakeng sa ntja. Mo fe monate. Butle-butle fokotsa sebaka se pakeng tsa vacuum cleaner le ntja, ha u ntse u e fepa nako le nako.

Kamora hore mochini o hloekisang o be haufi haholo le phoofolo ea lapeng, o ka qala ho bulela mochini. Qalong, karoloana feela ea motsotsoana e tla lekana: ba ile ba e bula 'me ba e tima hang-hang, ha ba ntse ba sa lebale ho tšoara ntja. Ebe u e tlohela ka metsotsoana e seng mekae 'me u eketse nako ea eona khafetsa. Ka lebaka leo, ntja e tla khaotsa ho ela hloko mochine o hloekisang. Tšabo le ho tšoha li tla nkeloa sebaka ke botsoalle bo monate le monate.

Ka tsela, molao-motheo o tšoanang o sebetsa hantle haeba ntja e tšaba li-firecrackers, lialuma kapa lintho tse ling tse halefisang.

Ke lokela ho sheba eng?

• Se ke oa emela karabelo ea phoofolo ea hau ea lapeng ho ts'usumetso.

  Phapang ea bohlokoa ka ho fetisisa pakeng tsa counterconditioning le mekhoa e meng ea koetliso ke hore ha e leke ho matlafatsa karabo e ntle ea phoofolo ea lapeng. Ka mohlala, ha u sebelisa taelo ea "Lula" le ntja, mong'a hae o mo fa phekolo feela ka mor'a hore mosebetsi o phethoe ka nepo - ke kamoo a matlafatsang boitšoaro ba hae kateng. Ha ho na tlhoko ea ho emela karabelo ea phoofolo ea lapeng ha e bapisoa le maemo.

  Phoso. Ka linako tse ling beng ba ka lebella ho bona karabelo ho ts'usumetso ebe ba fana ka pheko feela. O ka se kgone ho etsa seo. Hang ha ts'usumetso e qala, phekolo e latela hang-hang. Ho seng joalo, ntja e tla amahanya ho amohela phekolo le ntho e 'ngoe. Ka mohlala, ka ho sheba mong'a ntlo kapa ho sheba ka lehlakoreng la motho ea halefisang, ka mochine o tšoanang oa vacuum.

• Sebelisa lijo ka mokhoa o laetsoeng.

  Ntho leha e le efe e thabisang ntja, ebang ke lintho tsa ho bapala kapa lijo, e ka sebetsa e le sesebelisoa se lokelang ho hlahisa maikutlo a nepahetseng. Empa liphekolo li bonolo ebile li potlakile ho li fumana, ke ka lebaka leo li sebelisoang khafetsa. Ho phaella moo, ho lintja tse ngata, lijo ke moputso o molemo ka ho fetisisa, ka hona o monate ka ho fetisisa.

  Phoso. Beng ba bang, ho hōlisa phoofolo ea lapeng, ba fana ka phekolo feela joalo, ntle le ho pepesehela motho ea halefisang. Phepo ena e sa khetheng e tla etsa hore ntja e amahanya pheko le boteng ba hau, eseng ka sehloekisi se tšosang kapa ho opa liatla tse matla tsa li-firecrackers. 'Me boiteko bohle ba ho sebetsana ka katleho le karabelo ho ts'usumetso e tla hlōleha.

• Phomola.

  Ke habohlokoa hore u se ke ua potlakela ho atamela phoofolo ea lapeng ho motho ea halefisang. Ka mantsoe a bonolo feela, li-firecrackers ha lia lokela ho phatloha motsotso o mong le o mong, 'me se hloekisang ha sea lokela ho ba haufi le ntja ka mor'a hora e le' ngoe. Mamello ke halofo ea katleho ho counterconditioning.

  Phoso. Ho na le livideo tse ngata Inthaneteng tseo ho tsona ntja, ka mor'a lihora tse 'maloa tsa ho sebetsa le counterconditioning, e hlile e khaotsa ho ela hloko tšusumetso. Empa bothata ke hore ka mor'a matsatsi a seng makae o tla lebala ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ae rutiloeng, 'me mohlomong o tla boela a arabele hampe ho ts'usumetso.

Ntlha e 'ngoe: hangata beng ba bona ba tletleba ka hore ntja ha e nke pheko haufi le e halefisang. Ho ka etsahala hore ebe tabeng ena, e haufi haholo le phoofolo ea lapeng. E tšohile, ntja e ke ke ea ela hloko lijo feela.

Hlakubele 26 2017

E fetotsoe: October 5, 2018