Taelo "Tloo ho 'na" hore na u ka koetlisa kapele hakae

Na hoa khoneha ho koetlisa sehlopha see ka matsatsi a 2-3? Mohlomong, e, hoa khoneha ho koetlisa ntja kapa ntja ho matha ka taelo ea pitso bakeng sa matsatsi a 2-3 sebakeng se se nang lintho tse halefisang, moo a tenehileng 'me a tseba hore o tla fumana mekhoa e mengata ka taelo ea mohala. .

Empa, ka bomalimabe, litaelo tse joalo tse bonahalang li le bonolo le tsa motheo ho rona hangata li amahanngoa le litlhoko tsa tlhaho tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng le lithahasello tsa motheo, ke hore, ho ruta ntja ea rona ho khaotsa ho bapala le liphoofolo tse ling le ho matha ka taelo ea ho letsetsa mong'a ...

Ke hobane'ng ha ka tšohanyetso a lokela ho thahasella ho ea ho mong'a hae, ha a e-na le metsoalle ea hae mona 'me hona joale a bapala tag kapa wrestling, kapa a fumane lekhoaba le shoeleng' me a leka ho le harola, ebe mong'a ntlo kae-kae a ntse a hoeletsa "Tloo! 'na!", 'me lekhoaba le se le le teng, le teng mona. 'Me sena ke mefuta ea tlhaho-boitšoaro bo tloaelehileng ba phoofolo ea rona ea lapeng.

'Me haeba ntja ea rona e ile ea tsamaea tšimong le rona, e nka 'mutla' me joale e ntse e lelekisa, e na le tlhaho ea ho tsoma, e thahasella ebile e ntle, e fumana dopamines (hormone ea thabo e makatsang), 'me ka tšohanyetso mong'a ntja o bitsa ntja ka taelo ea mohala, ke hobane'ng ha ka tšohanyetso ntja ea rona e lokela ho tlohela 'mutla' me e balehele ho mong'a eona?

Ha e le hantle, hoa khoneha ho ruta taelo ena e le hore ntja e e etse sebakeng se rarahaneng, sebakeng se nang le tšusumetso e matla, empa sena se tla hloka hore re kenye letsoho. Ho tla hloka ho sebetsa palo e itseng ea lipapali, haeba re bua ka ho sebetsa tumellanong le mokhoa o sebetsang oa ho ithuta, tumellanong le ho ithuta ka thuso ea ho matlafatsa hantle, re bua ka taba ea hore ha re otle ntja. bakeng sa ho se mamele, re bua ka seo re se fang ntja tsamaiso eohle ea lipapali tse fapaneng ho tloha ho tse bonolo ho ea ho tse rarahaneng. Seo re rutang ntja ho sona, pele ho tsohle: taelo ea pitso ke efe, e bolela'ng ka boeona. Nakong e tlang, re qala ho sebetsana le maemo a rarahaneng le ho ruta ntja ho khetha moeti kapa ho susumetsa, kapa ho khetha moeti ka pel'a ts'usumetso. Joale re ruta ntja hore e khone ho ema ha ntja e mathela ho e susumetsang ebe e khutlela ho mong'a eona.

Ho na le nako ea ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me, ha e le hantle, ka matsatsi a 2-3 re ke ke ra khona ho ruta esita le ntja e khanyang ho khutla ho tloha sebakeng se thata haholo. Empa hoa khoneha. Empa ho tla hloka nako, matsapa le matsete a rona a kelello, koetliso e nepahetseng, joalo-joalo.