Na hoa khoneha ho fa likolobe radishes (litholoana, makhasi, litlhōrō)

Ha u sheba ka lekhetlo la pele, ho ka 'na ha bonahala eka ho fepa likolobe tsa Guinea ho bonolo, hobane phoofolo e ja litholoana le meroho haholo. Leha ho le joalo, ka nako e ts'oanang, litsebi li lemosa hore hase lihlahisoa tsohle tse tla ba molemo bakeng sa phoofolo ena ea lapeng, 'me tse ling tsa tsona li ka mpefatsa bophelo bo botle ba phoofolo.

Mabapi le hore na kolobe e ka ba le radish, hammoho le mokhoa oa ho sebeletsa meroho ena hantle, e tla tšohloa sehloohong sena.

Likarolo tsa ho fepa radishes

Potso ea hore na u fane ka li-radishes kapa che, e na le likhang. Ha e le hantle, hoa khoneha ho fana ka meroho ena ho rodent 'me, mohlomong, o e ja ka takatso ea lijo, leha ho le joalo, litsebi ha li fane ka tiiso ea hore ka mor'a phoofolo e ke ke ea kula.

Kahoo, ho molemo hore u se ke ua fepa radishes ho likolobe tsa Guinea, hammoho le cauliflower, rutabaga le k'habeche, kaha meroho ena ke ea lelapa la cruciferous. Sena ha se lijo tse ntle ka ho fetisisa tsa likhoto tsena. Lijong tsa bona, e lokela ho ba teng ka tekanyo e fokolang.

Thibelo ea ho fepa meroho ena ho likolobe tsa Guinea e nepahetse haholo-holo ke taba ea hore radish e na le lioli tse ngata tsa bohlokoa tse ka halefisang lera la mucous le pampiri ea ho hema.

Ho feta moo, li-radishes hangata li lebisa ho bloating ho phoofolo. Sena se ka baka bohloko ho phoofolo, letšollo.

Na hoa khoneha ho fana ka li-radishes ho likolobe tsa Guinea?

Ho lahlela radishes ho tla ba molemo haholo ho feta motso ka boeona. Ha li na lioli tse ngata tsa bohlokoa, kahoo li silehile hantle. Hape litlhōrōng ho na le vithamine C e ngata ea bohlokoa, kahoo ho noa makhasi kamehla ho molemo ho bophelo bo botle ba phoofolo ea lapeng.

Hopola! Litoeba li thabela ho ja makhasi a radish, empa haeba nakong ena phoofolo e na le phetoho boitšoarong kapa ho sesa hantle, meroho e joalo e lokela ho tlosoa hang-hang ho tsoa ho menu ebe e nkeloa sebaka ke lijo tse tloaelehileng tsa lapeng.

Ho na le litlhahiso tse latelang bakeng sa phepo e nepahetseng ea litlhōrō tsa radish:

• ke litlhōrō tse ncha feela tse sa tsoa khethoa tse ka kenyelletsoang lijong;
• makhasi a somileng kapa a senyehileng ha aa lokela ho sebelisoa;
• o ka eketsa litlhōrō ho menu eseng ho feta hang ka beke. Nako e setseng phoofolo e lokela ho ja lijo tsa eona tse tloaelehileng;
• hang ka mor'a ho fepa, ho molemo ho tlosa ka ho feletseng masala a litlhōrō;
• tloaelo ea letsatsi le letsatsi ke 15 g.

Ke eng e ka nkelang radishes sebaka

Likolobe tsa Guinea li lokela ho feptjoa lijo tse khethiloeng ka hloko. Hangata, lijo tse omeletseng tse lokiselitsoeng ka lijo tse tsoetseng pele li sebelisetsoa sena. Ke nakong ea bokhachane feela, phoofolo ea lapeng e ka kopanngoa le lihlahisoa tsa vithamine ho menu.

Bakeng sa phepo e fapaneng kapa ea mantlha, likolobe tsa Guinea li lumelloa ho fana ka lijo tse latelang:

• sepinichi;
• likomkomere;
• makhasi a lettuce;
• Pepere ea Bulgaria;
• lihoete tseo khoto e ka li jang letsatsi le letsatsi;
• parsley;
• makhasi a dandelion;
• tamati;
• litholoana.

Ho feta moo, radishes e ka nkeloa sebaka ke turnips kapa radishes. Li ruile ka fluoride, vithamine C le calcium. Phoofolo e hloka ho kenya meroho ena ho menu ka likaroloana tse nyenyane. Ho molemo ho fana ka turnips le radishes ho feta hang ka khoeli.

U lokela ho tseba hore ho fa likolobe meroho e botsoa kapa e senyehileng ho kotsi. Ho molemo ho fana ka karolo e nyenyane, empa lijo tse ncha. Hape ke habohlokoa ho fana ka lijo bakeng sa phoofolo ea lapeng e le hore lihlahisoa tse ncha li be teng ka har'a menu ea eona letsatsi le leng le le leng.

Ho bohlokoa ho tseba! Lijo tse batang ha lia lokela ho fuoa liphoofolo, kaha ke tsona tse ka etsang hore phoofolo e be le bothata ba ho sila lijo.

Joalo ka litoeba tse ngata, likolobe ha li khone ho mamella tlala, ka hona, tloaelo ea tsona ea ho lula e ja lijo e tloaelehile. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho tsoelapele ka phepelo ea phoofolo ea lapeng le tlhekefetso. Ho molemo ho mo fa lijo tse leka-lekaneng le meroho le litholoana.