Lijo tse seng li lokisitsoe li na le thuso hakae bakeng sa malinyane?

Liprotheine le li-amino acid

Protheine ke motheo oa ho haha ​​mesifa. Empa hammoho le eona, phoofolo ea lapeng e tlameha ho fumana li-amino acid tse ling, tse bohlokoa bocheng.

Ka kakaretso, ho na le li-amino acid tse 12 tsa bohlokoa tse lokelang ho ba sebopeho sa lijo leha e le life, kaha 'mele oa ntja ha o li hlahise.

Sena, haholo-holo, ke lysine - e ameha ho thehoeng ha lisele tse ncha, 'me ho haella ha eona ho lebisa ho fokotseha ha khōlo le ho fokotseha ha takatso ea lijo. Tryptophan - khaello ea eona e ka baka tahlehelo ea boima ba 'mele le ho hana ho ja phoofolo. Methionine le cysteine ​​​​ - haeba li haella, phoofolo e kotsing ea ho ba le mathata a moriri - tahlehelo, brittleness, e liehisa kholo ea eona.

Mafura le mafura a acids

Mafura ke pokello ea 'nete ea lik'hilojule: ho na le bongata ba bona mafura ka makhetlo a mabeli ho feta liprotheine le lik'habohaedreite. Ka lehlakoreng le leng, li-acid tse mafura ke mohloli oa limatlafatsi tsa bohlokoa ka ho lekana bakeng sa malinyane.

Ka hona, lelapa la omega-3 la mafura a acid (e leng, docosahexaenoic acid) lea hlokahala bakeng sa tsoelo-pele e tloaelehileng ea boko le tsamaiso ea methapo ho lintja pele ho tsoaloa, hang ka mor'a eona, le ho fihlela qetellong ea ho hōla.

Omega-6 fatty acids ke ea bohlokoa haholo haeba o hloka ho boloka letlalo le phetse hantle.

liminerale

Calcium le phosphorus li ameha ka mafolofolo ho thehoeng ha masapo le meno. Ho fetella ha bona kapa ho haella ha bona ho baka mathata a nts'etsopele ea masapo, a atisang ho baka matšoao a bohloko.

Zinc e ameha ho metabolism ea protheine 'me e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo. Ho haella ha diminerale ena ho ama kholo ea lesea, ho baka ponahalo ea mathata a letlalo, 'me ho ama hampe boemo ba paw pads ea phoofolo.

Iron e bohlokoa bakeng sa boleng ba mali - e kopanya hemoglobin e tsamaisang oksijene le myoglobin. Mme sena ha se mesebetsi yohle ya tshepe. Ho haella ha eona ho etsa hore malinyane a hole butle, a be leqe, a fokole 'me a tšoeroe ke letšollo.

divithamini

Mona, litlhaku tse peli li bohlokoa haholo bakeng sa masea - A le D. Vithamine A ke pono e phetseng hantle, kutlo e babatsehang, matla a ho hōla a matle. D e emetse masapo a phetseng hantle.

Haeba vithamine A e haelloa, e ka baka bokooa ba pono, tšebetso ea ho ikatisa, letlalo le omeletseng, le lefu la matšoafo. Phoofolo e tla hlaseloa habonolo ke mafu. Ho haella ha vithamine D ho ka baka li-rickets, ho theola boima ba 'mele le ho nolofatsa masapo. 'Me sena se tla lebisa ho bohloko ba mesifa le manonyeletso, fractures.

metsi

Hammoho le lijo, phoofolo ea lapeng e tlameha ho fumana mokelikeli ka bongata bo hlokahalang.

Haeba, pele a fetohela lijong tse tiileng, a li amohetse ka lebese la 'mè, joale ka mor'a moo o hloka ho fana ka monyetla oa ho fumana metsi a hloekileng kamehla.

23 2017 Phuptjane

Ntjhafatso: la 21 Tšitoe 2017