Joang ho eketsa nako ea bophelo ea phoofolo ea lapeng?

Liphiri tsena li amana le ho fepa, hobane, joalokaha re tseba, phepo e nepahetseng ke senotlolo sa bophelo bo botle!

Lijo tsa lipapakhaie le linonyana tse ling bakeng sa ho boloka malapeng li lokela ho fapana 'me li kenyeletse mefuta e sa tšoaneng ea lijo-thollo, hammoho le meroho, meroho le litholoana. Ho hlophisa lijo tse nepahetseng u le mong ke ts'ebetso e telele le e bohloko e hlokang phihlelo le nako ea mahala. Ka hona, metsoako e khethehileng e lokiselitsoeng bakeng sa linonyana tse nang le motsoako o pharaletseng oa lijo-thollo li ratoa haholo (ela hloko sebopeho sa sephutheloana! Khetha lijo bakeng sa phoofolo ea hau ea lapeng e nang le mefuta e mengata ea lijo-thollo!)

Leha ho le joalo, ha u khetha lijo, u lokela ho ela hloko eseng feela sebopeho sa eona. Ho na le melemo e mengata ea lijo tse lokisitsoeng tse kenyang letsoho haholo ho bophelo bo botle ba liphoofolo tse ruuoang lapeng mme ka hona li eketsa nako ea tsona ea bophelo. Melemo ee ke efe?

• Sephutheloana sa vacuum

Vacuum e u lumella ho boloka thepa e ntle ea lijo-thollo ka 'ngoe le ho eketsa bophelo ba sethala sa sehlahisoa ntle le tšebeliso ea li-preservatives, ho thibela nts'etsopele ea li-fungus tsa hlobo (kaha e sa kenyeletse ho kenella ha mongobo), e boloka tatso ea lijo, hape e boloka tatso ea lijo. e sebetsa e le tekanyo e sebetsang kgahlanong le ponahalo ya dikokonyana dijong.

Metsoako ea linonyana e pakiloeng ka vacuum e se e fumaneha tlasa mofuta oa Fiory.

• Linaoa tsa boleng bo holimo

Hangata, beng ba linonyana hangata ba batla ho boloka lijo tsa liphoofolo tsa bona tse ruuoang lapeng, ba sa ele hloko boleng ba likarolo tsa phepo. Leha ho le joalo, hore na peo e ntle e sebelisoa joang tlhahisong le hore na e bolokoa joang e ama bophelo ba phoofolo ea lapeng ka ho toba. Lijo-thollo tse khethiloeng li na le livithamini tse ngata tse molemo, athe phepo ea boleng bo tlase e na le boleng bo tlase ba phepo. Lipeo tsa khale, tsa khale, esita le ho feta moo, lipeo tsa hlobo li ke ke tsa tlisa molemo leha e le ofe 'meleng, empa hape li tla baka mathata a tebileng. Ka hona, phepo e nepahetseng hase sebaka se lokelang ho hlokomolohuoa.

• Boemo bo phahameng ba tlhoekiso

Boemo bo phahameng ba ho hloekisa bo u lumella ho tlosa litšila tsohle le lerōle ho fepa le ho li sireletsa ka ho feletseng. Lithollo tse ebotsoeng lia khanya - 'me u ka ba ua nahana hore li sebetsoa ka ntho e itseng. Empa ha e le hantle, sena ke seo sehlahisoa sa boleng bo phahameng, se hloekisitsoeng hantle se shebahalang. 

• Kenyelletso ea lisebelisoa tse ling tse ikhethang phepelong

Melemo e eketsehileng ea phepo e boetse e kenyelletsa livithamini A, D3, E, selenium ea organic (ho matlafatsa sesole sa 'mele le ts'ebetso e nepahetseng ea tsamaiso ea' mele), beta-glucans (antiviral, anti-inflammatory le immunostimulating properties), inulin ( bakeng sa tšebetso e ntle ea mala), omega-3 fatty acids (bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, methapo ea mali, boko, letlalo, hammoho le masiba a benyang), joalo-joalo.

Ka ho ela hloko lintlha tsena le ho li sebelisa ha u khetha lijo, u tla kenya letsoho haholo ho boleng le bophelo bo bolelele ba phoofolo ea hau ea lapeng.

Hlokomela liphoofolo tsa lapeng, hobane lia u tšepa!