Mokhoa oa ho khetha lijo tse ntle bakeng sa ntja ea hau

Takatso ea hau ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho boloka ntja ea hau e phetse hantle nakong ea likhoeli tsa bohlokoa tse bōpang bophelo ba hae bo matla ba bokamoso. Empa ho theha sethala sa bophelo bo bolelele le bo thabileng ba batho ba baholo, ke habohlokoa ho khetha lijo tse ntle ka ho fetisisa tsa lintja. U batla lijo tse matlafatsang tse etselitsoeng lintja tse nyane ka ho khetheha. 'Me haeba u hlokomela seo u se fepang phoofolo ea hau ea lapeng kajeno, u ka qoba mathata a bophelo bo botle a kang botenya, ho fokola ha mesifa le nts'etsopele ea masapo, kapa ho itšireletsa mafung - tsena ke lintho tseo u lokelang ho li hopola ha u batla lijo tse nepahetseng bakeng sa hau. ntjanyana.

Research

Lijo tse ntle ka ho fetisisa tsa malinyane li na le metsoako ea boleng bo holimo e entsoeng ka tekanyo e phethahetseng ea limatlafatsi ho khotsofatsa litlhoko tsa ntja e ntseng e hola. 'Me k'hamphani ea lijo tse ruuoang lapeng e tlameha ho hlokomela ho hlophisoa ha lijo tsa ntja nakong ena ea bohlokoa ea tsoelo-pele ea eona. Batla lijo tsa malinyane tse entsoeng ke litsebi: lingaka tsa liphoofolo, litsebi tsa phepo ea PhD, le/kapa bo-ramahlale ba lijo. Litsebi li thusa ho theha lijo tse leka-lekaneng tsa malinyane ho netefatsa hore ntja ea hau eo u e ratang e phela nako e telele le bophelo bo botle. Mohato o latelang oa lipatlisiso tsa hau e lokela ho ba tlhahisoleseding ea phepo e nepahetseng leiboleng e 'ngoe le e 'ngoe ea lijo tsa ntja.

Metsoako le boleng ba phepo

E le hore malinyane a hōle le ho hola hantle, a hloka lijo tse a fang limatlafatsi tsohle tse hlokoang ke 'mele o ntseng o hōla, ho akarelletsa k'halsiamo le protheine. Lijo tsa malinyane tse nang le k'halsiamo e nepahetseng li tiisa tsoelo-pele e nepahetseng ea masapo, mesifa le manonyeletso. Protheine e boetse e kenya letsoho khōlong e lumellanang ea boima ba mesifa, kahoo batla liprotheine tse kang khoho, konyana, salmon, poone, koro kapa harese ho leibole ea lijo ho netefatsa hore phoofolo ea hau ea lapeng e fumana hantle seo e se hlokang. Hape ho li-labels tsa lijo tsa malinyane, ho ka etsahala hore u bone livithamine C le E, tse matlafatsang tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, le mehloli ea fiber e kang flaxseed kapa lijo-thollo, hammoho le folic acid, e tla mo thusa ho monya limatlafatsi tse hlokahalang.

Taba ea bohlokoa

Mohlomong u tlisitse lapeng ntja ea dachshund eo maoto a eona a manyenyane a lekanang le monoana oa hau. Kapa u khethile ntjanyana ea mofuta oa khauta eo maroo a eona a maholo (le ka linako tse ling a bohlasoa) a shebahalang eka a lula a itokiselitse ho u kopa. Ho hlakile hore ha u khetha lijo, u tlameha ho ela hloko boholo ba ntja. Ke ka lebaka leo lijo tse ngata tsa malinyane, ho kenyelletsa le Hill's Science Plan, li nang le likhetho tse fapaneng bakeng sa mefuta e meholo, e mahareng, e nyane le e nyane. Lijo tsena tse leka-lekaneng tse omeletseng le tse metsi ha li khahle lintja tsohle feela, li entsoe ka ho khetheha ho khothalletsa kholo e nepahetseng ea masapo, boima ba mesifa le tlhahiso ea matla bakeng sa boholo ba phoofolo ea hau ea lapeng.

Nako ea ho fepa

U ka 'na ua ba tekong ea ho siea lijo bakeng sa ntja ea hau e ntseng e hōla le e mahlahahlaha e le hore e ka ja neng kapa neng ha e batla. Empa ha ua lokela ho e etsa. Sena se ka lebisa mekhoeng e mebe joalo ka ho ja ho feta tekano le mathata a amanang le bophelo bo botle joalo ka botenya le kholo e sa tloaelehang ea masapo. Ho boloka bophelo bo mafolofolo, ntja e lokela ho feptjoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi, e arole chelete ea letsatsi le letsatsi ka likarolo. Nakong eo ntja e fihlang likhoeli tse tšeletseng, o ka fokotsa palo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi ho tse peli.

Lintho Tseo U Lokelang ho li Qoba

Le hoja metsoako e meng e sa rateheng e ka baka bohloko ba mpa ea ntja, tse ling li ka ba kotsi e le kannete. Kamehla qoba ho sebelisa xylitol, ntho e monate e ka bang chefo ho lintja. Feela joaloka lintja tse hōlileng, ha ua lokela ho fa crumbs ea hao e setseng tafoleng. Lijo tseo e leng karolo ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, tse kang eiee le morara, li ka ba kotsi ho eena. Haeba u na le lipotso mabapi le seo u lokelang ho se fepa ntja ea hau, botsa ngaka ea hau ea liphoofolo bakeng sa keletso.

U rata ntjanyana ea hau e ntle 'me oa e tseba. Etsoe, u e paka nako le nako ha u bapala le eena, u mo fe tlhokomelo le ho mo fa lijo tsa boleng bo holimo tse tla mo thusa hore a phele hantle hona joale le hore a lule a phetse hantle ka lilemo tse ngata tse tlang.