Ho joang metabolism ho lintja

Ka linako tse ling lingaka tsa liphoofolo li khothalletsa hore beng ba lintja ba behe lintja tsa bona lijong 'me ba bale lik'hilojule, ba khaole lijo le ho eketsa boikoetliso. Ho sa tsotellehe sena, boima ba phoofolo ea lapeng bo ntse bo hōla. Joalo ka batho, metabolism ea ntja e ka sitisa ho theola boima ba 'mele.

Metabolism ea lintja ke eng, 'me e hlophisitsoe joang?

mokhoa oa metabolism

Metabolism ke mokhoa o rarahaneng oa ho fetola lijo hore e be matla a ka sebelisoang. E kenyelletsa ho sebelisana ha tšilo ea lijo, endocrine le tsamaiso ea methapo ea 'mele le mesifa ea' mele. Ho ea ka Discover Magazine, karolo e pakeng tsa 5 le 15% ea matla ao motho a a sebelisang letsatsi ka leng a sebelisoa ho sila lijo tseo a sa tsoa li ja.

Metabolism le matla lintja li hlophisitsoe ka mokhoa o ts'oanang. Ha phoofolo ea lapeng e robetse, ’mele oa eona o hloka matla e le hore o lule o khona ho hema, ho pompa mali le ho sila lijo.

Palo ea lik'hilojule tse hlokahalang ho fana ka lits'ebetso tsena kaofela li bitsoa basal metabolic rate, kapa tlhokahalo ea matla a phomolo. Ka ho eketsoa ha boikoetliso ba 'mele, tlhoko ea' mele ea lik'hilojule ea eketseha.

Liphetoho tsa metabolism ho lintja ka lilemo

Ho na le lintlha tse ngata tse ka amang metabolism ea ntja. Ha liphoofolo li ntse li tsofala, hangata ho ba le tahlehelo ea butle-butle ea mesifa. Haeba ntja e tsofetseng e na le lefu la masapo a manonyeletso le etsang hore ho be thata ho bona ho tsamaea kapa ho matha, maemo a bona a ts'ebetso a fokotseha, e leng se ka tlatsetsang ho lahleheloa ke mesifa. Mesifa ke e 'ngoe ea lintlha tse ka sehloohong tse susumetsang metabolism - mesifa e phetseng hantle le e matla ea hlokahala ho boloka sekhahla se tloaelehileng sa metabolism. Ntja e hōlileng e chesa lik'hilojule tse fokolang, kahoo ho bonolo ho eona ho nona.

Le hoja botenya ka bohona bo sa liehe metabolism ea lintja, boemo ke bothata bo tebileng. Ho ea ka Mokhatlo oa Thibelo ea Botenya ho Liphoofolo tse ruuoang lapeng, karolo ea 56 lekholong ea lintja lefatšeng li nonne ho feta tekano. Botenya bo kopantsoeng le tahlehelo ea boima ba mesifa bo ka lebisa ho fokotseng sekhahla sa metabolism le mathata a metabolism ho lintja tse hlokang tlhokomelo ea bongaka ba liphoofolo. 

Lintho tse ling

Mafu a metabolism ho lintja a ka hlahisoa ke mathata a li-hormone. Lefu la Cushing le ama litšoelesa tsa pituitary le adrenal mme le baka keketseho ea hormone ea cortisol. Lintja tse nang le lefu la Cushing li atisa ho ba le takatso e eketsehileng ea lijo le metabolism e liehang, e leng ho etsang hore ho be thata ho theola boima ba 'mele ntle le phekolo.

Hypothyroidism ke lefu le leng la lihormone tse fokotsang sekhahla sa metabolism. Joaloka liphoofolo tse nang le lefu la Cushing, lintja tse nang le hypothyroidism li atisa ho ba boima bo feteletseng. Leha ho le joalo, liphoofolo tse ruuoang lapeng tse nang le hypothyroidism hangata li nona esita le ka takatso e tloaelehileng kapa e fokotsehileng ea lijo.

Joalo ka ho batho, ho lintja, liphatsa tsa lefutso le tsona li na le karolo ho sekhahla sa metabolism. Liphoofolo tse nang le tšekamelo ea ho fokotsa metabolism li fumana ho le thata ho chesa lik'halori tseo li li jang. Sena se bolela hore lijo le lijo tse setseng tse tsoang tafoleng e arolelanoang li ka kenya letsoho ho boima ba 'mele le ho lebisa mathateng a mang a bophelo bo botle bakeng sa phoofolo ea hau ea lapeng. Sekhahla sa metabolism se ka fetisetsoa ho ntja ho tsoa ho batsoali, joalo ka mafu a lefutso. Liphatsa tsa lefutso le tsona ke ntlha ea bohlokoa e amanang le mofuta oa ntja. Ke habohlokoa hore u buisane le ngaka ea hau ea liphoofolo ho fumana hore na ho nkoa e le boima bo tloaelehileng ba phoofolo ea lapeng, hammoho le mokhoa oa ho bo boloka le ho etsa hore metabolism e be e tloaelehileng.

Karolo ea phepo e nepahetseng ho metabolism ea mafura a protheine ho lintja

Lintja tse hōlileng, lintja tse boima bo feteletseng, le lintja tse nang le ho se leka-lekane ha li-hormone tse amang metabolism li ka rua molemo lijong tsa motho ka mong. E ka kenyelletsa lijo tse khethehileng bakeng sa liphoofolo tse nang le mathata a metabolism.

Lijo tse nang le lik'hilojule tse fokolang le fiber e ngata li ka thusa ho matlafatsa metabolism ea hau. Ho fokotsa lijo tsa hau tsa khalori ke habohlokoa haholo, empa liphetoho tseo u li etsang lijong tsa hau li lokela ho ba tse itekanetseng le tse sireletsehileng. Sena se hloka ho buisana le ngaka ea liphoofolo. Haeba 'mele oa ntja "o etsa qeto" ea hore e lapile, e tla kena "mokhoeng oa tšohanyetso". 'Mele o lapileng o boloka matla ka ho theola sekhahla sa metabolism le ho senya mesifa bakeng sa matla. Sena se fapane ka ho feletseng le ho laola boima ba 'mele.

Ngaka ea hau ea liphoofolo e tla etsa qeto ea hore na ntja ea hau e ja lik'halori tsa letsatsi le letsatsi hakae ho potlakisa metabolism ea eona le ho mo thusa ho theola boima ba 'mele. Ntle le mathata a amanang le mokhoa o joalo oa ho itima lijo "tšohanyetso", motho e mong le e mong oa tseba hore na ntja e lapileng e ka kopa lijo joang, e batla lijo tse bobebe tafoleng 'me ka kakaretso e hlanya beng ba eona. Tabeng ena, phepo e nepahetseng hammoho le ho ikoetlisa kamehla ke ea bohlokoa bakeng sa ho tloaeleha ha metabolism ea phoofolo ea lapeng.

Haeba beng ba bona ba lekile mekhoa eohle ea ho hlophisa boikoetliso le ho laola likarolo ka hloko, empa ntja e ntse e ke ke ea theola boima ba 'mele, ho hlokahala hore u buisane le ngaka ka lijo tse nang le meriana. Lihlahisoa tse joalo li etselitsoe ho ntlafatsa metabolism le ho boloka boima bo tloaelehileng ho phoofolo ea lapeng.

Boima bo tloaelehileng ba ntja, bo ka susumetsoang haholo ke metabolism, ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ho lekanyetsa bolelele le boleng ba bophelo ba eona. U ka etsa bonnete ba hore phoofolo ea hau ea lapeng e na le metabolism e phetseng hantle ka phepo e nepahetseng, boikoetliso, le ho hlahlojoa khafetsa ke ngaka ea liphoofolo. Haeba u nahana hore ntja ea hau e na le metabolism butle, etsa kopano le ngaka ea hau ea liphoofolo ho buisana ka mekhoa ea ho e etsa hore e tloaelehe. Ngaka ea hau e ka thusa ho tseba maemo leha e le afe a ka 'nang a kena-kenana le boiteko ba ntja ea hau ea ho theola boima ba' mele le ho eletsa ka mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa ho laola boima ba 'mele.

Sheba hape:

Boitšoaro

Lisosa tsa mathata a tšilo ea lijo ho lintja

Li-pathologies tsa gastrointestinal le indigestion ho lintja: mefuta le lisosa

Sisteme ea tšilo ea lijo ea lintja le likatse: mokhoa oa ho fepa phoofolo ea lapeng e le hore e se ke ea opeloa ke mala