Tšabo, mokhoa oa ho sebetsana le uena?

U ka phela joang lefatšeng leo u lulang u le kotsing? Moo esita le puddle ea selemo e ka etsang hore u fofele ho ea fihla stratosphere. Lipere li 'nile tsa phela ka tsela ena ka lilemo tse limilione tse' maloa, 'me ha ho letho le fetohang ha nako e ntse e ea.

Tsela eo phoofolo e itšoarang ka eona ha e hlaha ka tšohanyetso ea "seja-lipere" ka pel'a lintho tse sa tšoaneng hangata e shebahala e qabola. Empa ka tšusumetso e matla, tšabo e ka fetoha ho hatakela, e leng ntho e sa bolokehang ho hang bakeng sa pere kapa mopalami.

Setšoantšo: Pinterest

Tšabo ke eng, 'me e tsoa hokae?

Tšabo ke maikutlo a laoloang ke lera la boko. Mokotla o fofa pere, ha o e bona "oa hoama", boko ba limbic, mme haholo-holo amygdala, e baka karabelo ea "ntoa le ho matha", lets'oao le romelloa bokong ba reptilian le ho itšireletsa. tlhago e a tsosediwa. 'Me joale u se u ntse u tseba se etsahalang - ho qhomela ha letsatsi le likela.

Hoa etsahala hore tšabo e iponahatse ntle le ts'usumetso e hlakileng. Tabeng ena, ho na le maikutlo a har'a bapalami ba lipere hore phoofolo e e etsa ka boomo, ka bobe. Ke hobane'ng ha ho se joalo?

Pere e na le tsamaiso ea limbic e tsoetseng pele hantle (karolo ea maikutlo). Empa lipere ha li khone ho nahana, ho bolela esale pele le ho nahana ka mokhoa o sa bonahaleng ka lebaka la bokooa bo sa ntlafalang (cerebral cortex). Ho boetse ho bolela hore maikutlo a boemo bo holimo, joalo ka lihlong, molato kapa khalefo, ha li fumanehe ho lipere.

Tšabo, mokhoa oa ho sebetsana le uena?

Setšoantšo: top10a.ru

Tšabo e lula e tsamaea le khatello ea maikutlo.

Ho imeloa kelellong ke tsela eo 'mele o itšoarang ka eona nthong leha e le efe eo o nkang hore e kotsi. Ho etsahala khatello ea maikutlo:

Ho potlaka ke tšokelo e sa lebelloang

Ka mohlala, nonyana e ile ea fofa sefateng, mokotla oo re o ratang oa fofa ka lebaka la moea o fokang, kapa ntja ea qhoma ho tsoa hukung.

Butle - tebello

Mohlala o tloaelehileng haholo ke ho emela lijo. Mohlomong u hlokometse ka makhetlo a fetang a le mong thabo e akaretsang ka setaleng nakong ea kabo ea lijo tsa mots'eare: motho e mong o raha, motho e mong o matha ho pota-pota setaleng, 'me motho e mong o qala ho itahlela ho baahelani. Ena ke phello ea khatello ea kelello butle.

Eustress ke seo ho thoeng ke khatello ea kelello e ntle.

Ka lebaka la eustress, polokelo e sebetsang ea 'mele ea eketseha, e ikamahanya le khatello ea maikutlo mme e felisa khatello ea maikutlo ka boeona. Ke hore, ka mohlala, mokokotlo oa pere o ile oa hlohlona nakong ea ho tsamaea ka har'a paddock, ea robala ho robala 'me maikutlo a sa thabiseng a ho hlohlona a nyamela.

Matšoenyeho - mahlomola a nako e telele

Sena se ka kenyelletsa, mohlala, ho khoesa petsana ho 'm'a eona kapa ho ikamahanya le maemo a macha (ho fallela setaleng se secha). Ke ka lebaka la ho tsieleha hoo pere e ka hlahisang maikutlo a kang ho loma kapa bere roll.

Ka hona, e le ho fokotsa maikutlo a ho tšoha, re lokela ho bontša pere hore ha e kotsing.

fensetere ea mamello

Ho na le ntho e kang fensetere ea mamello. Ka tloaelo, ena ke sebaka seo pere e ikamahanyang le khatello ea maikutlo ka khutso. Ha fensetere e le nyane, pere e tla halefa le ho feta.

Tšabo, mokhoa oa ho sebetsana le uena?

Setšoantšo: Mohlophisi Prokoni.ru

Haeba ts'usumetso e le "ka ntle ho fensetere ea mamello", pere e kena boemong ba hypo-arousal kapa hyper-arousal.

Boiketlo ba maikutlo – ho ithuta ho hloka thuso. Pere e utloisisa hore liketso tsa eona ha li utloahale, 'me e le hore e se ke ea intša kotsi, psyche e koala. Ena ke boemo ba pathological;

hyperexcitation – “ho otla le ho matha” karabelo.

E le ho thibela ho kena libakeng tsena, u lokela ho lula u atolosa fensetere ea mamello, ke hore, "tloaela" pere ka tšabo ea hau. Boholo ba fensetere ea mamello bo tla angoa ke palo ea lintho tse susumetsang, histori ea tšebelisano ea motho le lipere, le ho khotsofatsoa ke litlhoko tsa mantlha.

Mekhoa ea ho sebetsana le tšabo

Mekhoa eohle ea ho sebetsana le tšabo e na le motheo o le mong - boikhathollo. Ha u koetlisa pere e lihlong, ntho e ka sehloohong ke ho nkela tšabo sebaka ka ho itšepa. Sena se ka etsoa ka ho tsosa thahasello ho pere.

Ka mohlala, phoofolo e tšaba haholo ho atamela mokoallo leha e le ofe o khanyang. Haeba u qala ho leka ho qobella pere ho eena, ho ka etsahala hore e tla notlela kapa e balehe. Empa haeba u nahana ka leqheka le lenyenyane 'me u beha phekolo holim'a mokoallo (etsa ts'usumetso), pere e tla ba e batlang ho tseba ho atamela mokoallo.

Hape ke habohlokoa ho ela hloko mokhoa oa desensitiization - ho fokotsa kutloisiso ea khatello ea maoto le hlooho, hammoho le lintho, melumo, boikoetliso ba 'mele, joalo-joalo. bophelo ba pere. U ikhohomosa ka sebaka se itseng 'me u shebelle karabelo, butle-butle u finyella bokhoba bo feletseng, khutso le boikhathollo. Ha ho joalo u se ke ua leka ho eketsa hang-hang tšusumetso ho ea holimo. E-ba le mamello.

Nakong ea mosebetsi oa ho palama, boikoetliso ba ho khumama (ka lehlakore, li-volts, li-serpentine, joalo-joalo), liphetoho, le cavaletti li ka thusa ho khutsisa le ho phomola pere.

Ha u sebetsana le tšabo, ho hongata ho itšetlehile ka motho ka boeena. Ke habohlokoa haholo ho lula u khutsitse, u se ke ua halefela pere le hore u se ke ua mo otla ka lebaka la tšabo. Hopola hore karabelo ea pele ho eng kapa eng e ncha ke tšabo, 'me ho lokile.

Ho otla pere ka lebaka la ho tšaba ho tla e matlafatsa, kaha re bontša pere hore e ne e hlile e tšosa.

Ho sebetsa ka tšabo ke mokhoa o moholo oa mekhoa le mekhoa eo hangata e leng motho ka mong bakeng sa pere e 'ngoe le e' ngoe. Empa ba kopantsoe ke ntho e le 'ngoe - boikutlo ba ho ela hloko le ho ela hloko phoofolo. Ka lebaka la sena, ka sebele u tla khona ho felisa bohle "ba jang lipere" ba lekang ho tšosa pere ea hau.

Sengoloa se lokisitsoe ho ipapisitsoe le lisebelisoa tse tsoang ho moeletsi oa boits'oaro ba equine Irina Zorina