Na likatse li hloka lijo-thollo

Katse efe kapa efe ke sebata se tlamang. Sena se bolela hore o hloka lijo tse thehiloeng ho protheine ea liphoofolo (ho fihla ho 90%). Katse e ke ke ea lula e phetse hantle 'meleng haeba ho na le likarolo tse ngata tse thehiloeng ho limela lijong tsa eona. Leha ho le joalo, karolo e itseng ea lik'habohaedreite e ntse e lokela ho ba teng, 'me ke ka lebaka lena.

Li-carbohydrate li sebetsa e le mohloli o potlakileng oa matla oo katse e o hlokang ho senya protheine ea liphoofolo. Ka mantsoe a mang, karolo e nyenyane ea lik'habohaedreite e tiisa tšilo e tloaelehileng ea protheine ea liphoofolo, eo katse e fumanang matla le thepa ea mohaho bakeng sa 'mele oohle.

Ka tlhaho, likatse (joaloka libatana tse ling) li etsa tlhoko ea tsona ea lik'habohaedreite tse potlakileng ka likahare tsa mpa ea phofu (litoeba le linonyana tse jang lijo-thollo le lijo tsa limela). Phofu e tloaelehileng ka ho fetisisa ea katse ka tlhaho - mouse - e mpa e fepa lijo-thollo le lijo tsa limela. Toeba ke mohloli oa protheine ea liphoofolo bakeng sa katse, empa ka ho e ja, katse e boetse e amohela karolo e nyane ea lijo-thollo ho tsoa lesapong la mala la rodent.

Ha motho a khetha lijo bakeng sa katse, o lokela ho nahana ka seo:

1. Lijo ha li kenyelle lithollo (tse lomositsoeng) (tseo katse e li fumanang ka mpeng ea phofu). Ka hona, lik'habohaedreite tse entsoeng ka lijo-thollo tse nang le khetla e senyehileng li kenngoa lijong. Li fumaneha haholoanyane ho sebata.

2. Lijo-thollo li lokela ho nka bonyane ba molumo ka har'a sebopeho sa fepa. Motheo oa lijo tsa cat e lokela ho lula e le protheine ea liphoofolo.

3. Lijo-thollo, e leng karolo ea phepelo ka mokhoa oa phofo, li tlameha ho ba FAPANENG. Hobane mofuta o mong le o mong oa lijo-thollo o na le index ea ona ea glycemic. Ka mantsoe a bonolo, mofuta o mong le o mong oa lijo-thollo o hloka nako e fapaneng ea ho arohana, ka ho lokolloa ha matla a fapaneng.

Lijo-thollo tse nang le index e phahameng li lebisa ho belisoa, ho bolelang hore li ka baka mathata a mangata bakeng sa phoofolo ea lapeng ka sebopeho sa khase. Lenane la glycemic le tlase haholo le bonts'a ts'ebetso e tlase, ho belisoa ho tlase. Sena se bolela hore karabelo ka hare ho 'mele e ka' na ea se ke ea lekana ho senya lik'habohaedreite 'me phoofolo ea lapeng e ke ke ea fumana matla a lekaneng ho cheka protheine ea liphoofolo.

Ke ka lebaka leo lijo tse tsoetseng pele tsa boleng bo holimo li sebelisang tekanyo e tlase ea lik'habohaedreite ha li bapisoa le mehloli ea protheine ea liphoofolo, 'me lik'habohaedreite tsena li lula li fapane. Ka sebopeho, u ka bona litšupiso tsa lijo-thollo tse fapaneng, hammoho le semela se le seng ka mokhoa o fapaneng. Mohlala, lijo-thollo tsa raese le phofo ea raese li tla ba le index e fapaneng ea glycemic, ka hona li nkuoa e le metsoako e fapaneng ea lik'habohaedreite sebopehong.

Haeba mofuta o le mong oa lijo-thollo o sebelisoa sebopehong, joale bahlahisi ba khetha lik'habohaedreite tse nang le index ea glycemic e tloaelehileng.

Ena ke leseli la mantlha mabapi le karolo ea lijo-thollo tšilong ea katse. Haeba u na le lipelaelo mabapi le lijo tsa phoofolo ea lapeng, u se ke ua etsa liteko, empa buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo.