Na likatse lia lora?

Ha re shebeng liphoofolo tsa lapeng

Ka karolelano, katse e robala lihora tse 15-20 ka letsatsi. Leha ho le joalo, likatse li atisa ho robala ka liphaephe, ho fapana le batho, ba robalang hang ka letsatsi ho robala letsatsi lohle ka pele. Hangata, metsoalle ea maoto a mane e robala feela, 'me e ka ba seli ka ho arabela lerata kapa ho ts'oaroa. Boroko bo sa tebang ba katse bo ka boela ba sitisoa ke lerata, molumo o phahameng, le ho se thabise ka ntle. Empa ho boetse ho na le mekhahlelo e felletseng ea boroko, boroko ba non-REM le boroko ba REM, boo hape bo bitsoang REM phase, ke hore, mohato oa ho sisinyeha ha mahlo ka potlako, ka nako ena boko bo robetseng bo sebetsa haholo.

Bo-rasaense ba re ho likatse le batho, sebopeho sa boroko se tšoana, boroko bo liehang bo nkeloa sebaka ke boroko bo potlakileng. Mokhahlelong oa boroko ba REM, motho ea robetseng o bona litoro tse hlakileng ka ho fetesisa, bana ba tsamaea ka potlako, ho etsahala ho sisinyeha ha mesifa ho fokolang empa ho hlokomelehang.

Ha katse e batla ho robala hantle, shebella boitšoaro ba hae. Likatse ha li robetse ka linako tse ling li sisinyeha joalokaha eka li tsoma. Ho joalokaha eka ba pheta maikutlo a ho tsoma litoeba ka katleho. E, likatse li lora. Haeba ka mor'a papali, katse e robala, o tla ithuta thuto hantle. Hangata ha a lora, boko ba hae bo sebelisa boitsebiso boo a bo fumaneng ka nako e khutšoanyane. Ka hona, ha letsatsi la phoofolo ea lapeng le ne le ruile, le monate, le thahasellisa, le thabile haholo, o na le litoro tse monate haholo. Hangata lintja li itokiselitse ho tsoha hang-hang, empa likatse li lokela ho ba bonolo, kaha ho tsoha ho thata ho tsona.

liphiri tsa boko

Likatse li tšoana haholo le batho. Sena se ile sa fumanoa morao koana lilemong tsa bo-1960 ke setsebi sa fisioloji sa Mofora le setsebi sa somnologist Michel Jouvet le basebetsi-'moho le eena. Phuputsong ea hae, o ile a tsepamisa maikutlo ho felisa tšusumetso ea karolo ea boko bo bitsoang pons ho tloha mokhoeng oa ho robala oa likatse. Ke eena ea ikarabellang bakeng sa ho holofala ha mesifa nakong ea boroko, 'meleng oa motho le' meleng oa katse. Ka lebaka la mosebetsi oa li-pons, ka toro re ka thothomela feela le ho akhela le ho reteleha hanyenyane, 'me re se ke ra tsamaea le ho tsoka matsoho a rona. Katse e robetseng, eo 'meleng oa eona ho neng ho se na pons, e ile ea tsamaea ka toro, e leka ho boloka mouse e phelang e ntse e pota-pota, esita le ho bontša mabifi. Jouvet le sehlopha sa hae ba ile ba etsa qeto ea hore nakong ea boroko, katse e phetseng hantle, tlas'a tšusumetso ea litoro, e etsa liketso tseo e li tloaetseng nakong ea ho falimeha, e lokiselitsoeng ho holofala ha mesifa.

Katse torong e sebetsana le boitsebiso bo fumanoeng.

Likatse li lora litoro life? 

Mefuta e fapa-fapaneng ka ho fetisisa, empa e haufi le ntho e tloaelehileng, letsatsi le leng le le leng ho feta litoro tsa batho. Litoro tsa tau ke mehopolo. Tsena e ka ba mehopolo ea leeto la lelapa, lipapali tsa bana, puisano le beng ka bona, ho tsoma, ho hlahloba likhutlo tse ka thōko tsa ntlo. Bapala le wate ea hau khafetsa hore a be le lisebelisoa tsa litoro tse ntle. Mofuta o mong oa litoro tsa katse ke litakatso. Sejo se monate se ka etsa hore phoofolo ea lapeng e be le maikutlo a joalo hoo a tla lora ka litlolo tse nkhang hamonate tseo u li fepang ka toro. (Ha se 'nete ebile ha e so pakoe ke mang kapa mang)

Ha ho na tumellano mabapi le hore na likatse li khona ho lora ka 'mala. Mohlomong ho joalo. Empa ka tokiso bakeng sa taba ea hore likatse li bona lefatše ka tsela e fapaneng ho feta batho. Mustachioed-striped hantle khetholla shades ea bohlooho. Ha ho mohla ba tla kopanya bolo e boputsoa bo bobebe le bolo e boputsoa bo lefifi. Mmala o moputsoa le o motala oa katse o boetse o lemohuoa ka ho phethahetseng. Ba khona ho khetholla pakeng tsa mosehla le pherese. Ho itšetlehile ka sena, a re nahaneng hore likatse li bona litoro tsa 'mala, empa li le phaleteng ea tsona feela.

Ho tsoha kapa ho se tsohe?

Ka linako tse ling likatse tse ka ntle li itšoara ka mokhoa o tsitsitseng, ho ka 'na ha bonahala eka li na le toro e tšosang. Beng ba bona ba tšoenyehile, ba tšoenngoa ke potso ea hore na ba tsose lebatooa la bona. Ho molemo hore u se ke ua kena-kenana le litoro tsa phoofolo ea lapeng. Liphihlelo tse phelang le maemo a sa tšoaneng a tsoang bophelong torong ke mokhoa oa tlhaho. Lumella phoofolo ea lapeng ho shebella toro 'me e tsohe ka mokhoa o khutsitseng oa ho robala butle, ha a sa hopole hore o lora ka ntho e monate. Ho tsosa katse ha mohlomong e lora ho ka mo tšosa le ho feta. Sebakeng sa marang-rang, u ka fumana livideo tseo ho tsona likatse li tsohang ka tšohanyetso borokong ebe li qhomela holimo. Re ka fihlela qeto ea hore le mona, tlhaho ka boeona e rarolotse boemo.

Thuto ea ho robala le litoro ka likatse ha e tsoele pele ka saense ea morao-rao ka potlako kamoo re ka ratang kateng. Ke masoabi hore ebe liphoofolo tse ruuoang lapeng ha li khone ho arolelana seo li lorang ka sona le se li tšoenyang. Re ka bua ka tieo hore lerato le tlhokomelo ea beng ba tsona li tla thusa metsoalle e maoto a mane ho bona litoro tse ntle hangata.