Ho koateloa ke ntja

Tloaelo ke eng?

Mantle a tloaelehileng ke ha ntja e ntša mala 1-2 ka letsatsi. Ka nako e ts'oanang, phoofolo ea lapeng ha e utloe bohloko, 'me setulo se thehoa ntle le motsoako oa mali.

Matšoao a ho patoa

Ntja ea hau e na le pipitlelano haeba e sa khone ho ea ntloaneng matsatsi a 2 kapa ho feta. Hape haeba ho le thata ho eena ho etsa ketso ea ho senya: ntja e ka 'na ea utloa bohloko, ea sutumetsa nako e telele, ea etsa liteko tse' maloa tse sa atleheng, ke hore, "lula fatše".

Ho patoa ho ka 'na ha etelloa pele ke ho fokotseha ha molumo oa mantle kapa ho ba le boima bo thata, bo thata. Haeba u hlokomela matšoao ana, hlahloba lijo ka potlako 'me u hlokomele boemo ba ntja ka hloko.

Ho pipitleha ho ka tsamaea le matšoao a mang. Eona:

- ho senyeha kapa ho hloka takatso ea lijo;

- flatulence,

- bloating,

- lethargy

– hlatsa.

Haeba le leng la matšoao ana le hlaha, ikopanye le ngaka ea hau ea liphoofolo hang-hang. U se ke ua ema, u se ke ua leka ho iphekola. E ka 'na eaba ntja ea hau e koentse ntho e tsoang linaheng tse ling e thibang mala 'me e hloka thuso ea litsebi hang-hang. Ho lieha ho kotsi!

Ke hobane'ng ha pipitlelano e etsahala?

Ho pipitleha ho ka tšoenya ntja ea lilemo leha e le life le mofuta ofe kapa ofe. Ntja e 'ngoe le e 'ngoe ea bobeli e ne e tšoeroe ke ho patoa bonyane hang bophelong ba eona. Haeba e etsahala hang le ka nako e khutšoanyane, ha ua lokela ho tšoenyeha. Empa haeba ho patoa hangata ho tšoenya phoofolo ea hau ea lapeng, ka sebele u lokela ho buisana le ngaka ea liphoofolo 'me u fumane sesosa sa boloetse.

Hangata, constipation e etsahala ka mabaka a latelang:

• Liphoso tsa phepelo ea motlakase.

Lijo leha e le life tse sa lokelang ntja li ka baka pipitlelano.

Haeba u fetola lijo tsa phoofolo ea hau ea lapeng, ke hore, ho tloha ho sejo se seng ho ea ho se seng kapa ho fetola mofuta oa ho fepa, 'mele o ka boela oa itšoara ka ho patoa. Hangata mathata a nang le setulo a hlaha haeba ntja e fuoa masapo.

Lebaka le leng ke ho se noe mokelikeli o lekaneng, haholo-holo haeba ntja e ja lijo tse omeletseng. Haeba ho na le metsi a fokolang 'meleng ho feta kamoo ho hlokahalang, mantle a ka ba thata kapa a emisa.

• Khatello ea kelello.

Ha ho motho ea sirelelitsoeng khatellong ea maikutlo: leha e le rona kapa lintja tsa rona. 'Mele o itšoara ka tsela e fapaneng le khatello ea kelello, ho akarelletsa le ho pipitlela.

• Mokhoa oa ho phela ka bolulo.
• Ntho e tsoang kantle ho naha.

Ntja e ka ’na ea metsa ntho e itseng ka phoso kapa ha e ntse e bapala, ’me ntho ena e tla thibela lesapo la mala. Ena ke boemo bo kotsi haholo. Ts'ebetsong ea bongaka ba liphoofolo, ho tloaelehile hore lintja li tšepe pula ea sefate sa Keresemese, likaroloana tse nyenyane tsa lipapali, li-winterizer tsa maiketsetso esita le majoe. Ho bohlokoa ho ikopanya le ngaka ea liphoofolo kapele kamoo ho ka khonehang. O tla hlahisa leano la phekolo. Ho ka 'na ha khoneha ho feta ka enema, 'me mohlomong ntja e tla hloka ho buuoa.

Haeba ntja e metse ntho 'me karolo ea ntho ena e tsoile ka har'a anus, u se ke ua leka ho e tlosa u le mong. Ikopanye le ngaka ya hao ya diphoofolo!

• maemo a itseng a mmele.

Ho patoa ho ka tsamaisana le maemo a kang ho ima, nako ea phekolo ea lithibela-mafu le nako ea ho tsosolosa, nako ea maloetse a sa tšoaneng, surges ea li-hormone.

• Botsofali ba lilemo.

Ho lintja tse hōlileng, metabolism e ea fokotseha 'me tsamaiso ea tšilo ea lijo e ba e hlokolosi haholoanyane. Nakong ea lilemo tse hlomphehang, ho tloaelehile ho fetisetsa lintja lijong tse khethehileng bakeng sa batho ba hōlileng. Haeba ha u e-s'o etse sena, kapa haeba lijo li sa loka bakeng sa ntja ea hau, e ka 'na ea pipitlela hangata. Sena se kotsi bakeng sa boemo bo akaretsang ba phoofolo ea lapeng, hobane 'mele oa hae o se o ntse o ikamahanya le liphetoho tse amanang le lilemo.

Seo u lokelang ho se etsa haeba ntja ea hau e patiloe?

Ntho ea bohlokoa ke ho potlakela ho ikopanya le ngaka ea liphoofolo mme u se ke ua leka ho iphekola.

U se ke ua tšepa malebela a marang-rang a u bolellang hore u fe ntja ea hau enema kapa oli ea maiketsetso. Ho phekola ho patoa, o hloka ho tseba sesosa sa eona hantle le ho utloisisa boemo ba ntja le likotsi ka kakaretso. Hoa tšosa ho nahana hore na ho iphekola ho ka lebisa ho eng haeba pampiri ea mala ea ntja e koaletsoe ke ntho e tsoang linaheng tse ling 'me ntja e hloka ho kenella ka potlako ho tsa bongaka.

Ketso efe kapa efe ka tšohanyetso e ke ke ea tlisa phello leha e le efe. 'Me ka monyetla o moholo ba tla mpefatsa boemo ba phoofolo ea lapeng feela, e seng e le bonolo.

Leqheka le nepahetseng bakeng sa mong'a ho nahana, ea nang le boikarabelo ke ho ikopanya hang-hang le ngaka ea liphoofolo haeba matšoao a tšosa.

Thibelo ya ho tshoaroa

• Thibelo e ntle ka ho fetisisa ea ho patoa ke phepo e nepahetseng, ho noa metsi a lekaneng le bophelo bo mafolofolo.

• Haeba ntja ea hau e na le bothata ba ho patoa, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho hlahloba lijo tsa hae. Bakeng sa lintja tse nang le tšilo ea lijo, ho molemo ho khetha lijo tse khethehileng, tse silehang habonolo. Lijo le tsona li lokela ho ba tse nepahetseng.

• Buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo ka lijo tse sebetsang ka pele le li-probiotics kapa ho nka li-prebiotics ka thoko: li etsa hore mala a tloaelehe a microflora le ho ntlafatsa tšilo ea lijo.

• Etsa bonnete ba hore ntja ea hau e noa metsi a lekaneng. Haeba a sa rate ho noa, ho molemo ho mo fetola lijo tse omeletseng ho ea lijong tse metsi kapa ho kopanya lijo tse metsi le tse omeletseng lijong tse tšoanang. Haeba u lokisetsa ntja lijo ka boeena, u se ke ua mo fa masapo: sena ha se tletse feela ka ho patoa, empa hape le likotsi tsa molomo oa molomo.

• Hape u se ke ua lebala hore ngaka ea liphoofolo ke mothusi oa hau nthong e 'ngoe le e' ngoe e amanang le bophelo bo botle ba ntja ea hau. Ikutloe u lokolohile ho mo botsa lipotso.

Re lakatsa hore ponytails ea hau e silehe hantle!