Ho Khetha Lijo tse Molemohali tsa Katse: Seo U ka se Batlang

Ho thabisa katse ea hau ke mosebetsi oa mong'a ofe kapa ofe, ts'ebetsong ea eona e qalang ka phepo e nepahetseng. Hammoho le metsi a mangata a hloekileng, a pholileng, o hloka lijo tse leka-lekaneng tsa katse tse loketseng boemo ba hae ba tsoelo-pele. Lijo li lokela ho kenyelletsa liprotheine, lik'habohaedreite, mefuta e itseng ea mafura, le livithamine le liminerale tse hlokahalang ho thusa phoofolo hore e lule e sebetsa.

Ho na le likhetho tse ngata tsa lijo tsa katse tse phetseng hantle 'marakeng. Empa mokhoa oa ho khetha lijo tse nang le khetho e kholo joalo ea lihlahisoa?

Nama khahlano le tatso ea nama

Mohato oa pele oa ho fumana lijo tse molemo ka ho fetisisa tsa katse ke ho utloisisa metsoako. Hopola hore metsoako e thathamisitsoe ka tatellano e theohang ka boima ba 'mele, joalokaha ho boletsoe ke portal ea PetMD, ke hore metsoako e nang le litaba tse phahameng ka ho fetisisa e thathamisitsoe pele.

Ka nako e ts'oanang, ho bohlokoa ho tseba hore lihlahisoa tse entsoeng linaheng tsa European Union, ho tloha ka 2020, mokhoa oa ho bonts'a motsoako oa motsoako o fetohile ho latela litlhoko tse ncha tsa molao oa EU le European Feed Manufacturers Federation (FEDIAF). ).

Nakong e fetileng, ha ho hlakisoa litaba tsa metsoako ka mokhoa o omileng (mohlala, lijo tsa khoho), European Feed Industry Federation e ile ea lumella tšebeliso ea lintlha tsa ho khutlisetsa metsi 'meleng. Tseo. dikahare tsa metsoako ena sehlahisoa se phethiloeng se ne se baloa motheong oa boima ba bona bo bocha - 'me ho latela seo se ile sa feta peresente ea lihlahisoa tsa phofo. Hona joale tšebeliso ea li-coefficients tsena e thibetsoe, kahoo litekanyetso tsa sebele tsa metsoako ka mokhoa o omileng li bontšoa, e leng se entseng hore ho fokotsehe ha karolo ea karolo ea lihlahisoa tsa nama ka sebopeho, ha molumo oa bona oa sebele o sa fetoha. Ke habohlokoa hore phetoho ena e sebetse feela ho fepa e hlahisoang linaheng tsa EU, e leng se lebisang phapang pakeng tsa pontšo ea sebopeho lihlahisoa tsa Europe le Serussia.

Haeba sehlahisoa sa lijo tsa phoofolo ea lapeng se ngotsoe hore se na le motsoako o le mong (joaloka "tuna"), Mokhatlo oa American Feed Control Officials (AAFCO) o hloka hore e be le bonyane 95% ea motsoako oo. . Bakeng sa lihlahisoa tse phatlalalitsoeng e le "tuna e nang le tuna", AAFCO e hloka hore bonyane e be le 3% ea motsoako o joalo. Ka lehlakoreng le leng, ka "tatso ea tuna" e bolela hore motsoako o lokela ho lekana hore katse e utloe ka ho hlophisoa.

Hang ha u qala ho bala lileibole ka hloko, u tla hlokomela metsoako eo hangata e fumanoang lijong tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng. Haholo-holo, tse latelang:

• Khoho, tuna, nama ea khomo, poone, harese kapa koro. Protheine e bohlokoa hobane e fana ka lisebelisoa tse hlokahalang bakeng sa mesifa le ho thusa ho hlahisa matla ao katse ea hau e a hlokang.
• Koro, poone, linaoa tsa soya, harese le oats. Ho phaella ho protheine, liphoofolo li hloka lik'habohaedreite bakeng sa matla.

Ka hona, joalo ka tabeng ea lijo tseo re li jang, ho bohlokoa hape tabeng ea lijo tsa liphoofolo ho tseba moo metsoako ea lijo e thathamisitsoeng lethathamong la metsoako le hore na ke hobane'ng. Leha ho le joalo, hopola hore motsoako oa bohlokoa o ka ba tlase lethathamong ka lebaka la ho teteana ha oona, eseng bongata.

divithamini

Hammoho le liprotheine le lik'habohaedreite, lijo tse molemo ka ho fetisisa tsa katse li na le livithamine tseo u li hlokang ho boloka katse ea hau e phetse hantle:

• Vithamine A: bakeng sa letlalo le phetseng hantle, pono le sesole sa 'mele.
• Livithamini tsa B: ho kenyelletsa biotin (B7), riboflavin (B2) kapa pyridoxine (B6), niacin (B3) le thiamine (B1) - ho tšehetsa tsamaiso ea methapo e phetseng hantle le litho tse ngata tsa bohlokoa. Thiamine e bohlokoa haholo bakeng sa likatse, tse atisang ho ba le khaello ea thiamine.
• Folic acid, kapa vithamine B9: Vithamine e qhibilihang ka metsing e thusang tšilo ea lijo le ho khothaletsa kholo ea lisele tse phetseng hantle, e leng bohlokoa haholo ho likatse le likatse tse emereng.
• Vithamine B12: E thusa bakeng sa kholo e nepahetseng ea lisele (lisele tsa mali le lisele tsa methapo).
• Livithamini C le E, li-antioxidants tse bohlokoa bakeng sa botsitso ba sesole sa hau sa 'mele.

liminerale

Liminerale tse teng lijong tse ntle ka ho fetisisa tsa katse ha li fapane haholo le tse khotsofatsang litlhoko tsa hau tsa phepo. Tsena li kenyelletsa:

• Calcium, e tiisang bophelo bo botle ba masapo, manonyeletso le meno a katse.
• Phosphorus e tsoang nameng, e monngoang ke liphoofolo ho matlafatsa meno le masapo a phetseng hantle hammoho le calcium.
• Iron ke karolo ea lisele tse anyesang tseo e leng karolo ea hemoglobin liseleng tse khubelu tsa mali. Tsena ke lisele tse tsamaisang oksijene ho tloha matšoafong ho ea 'meleng oohle.
• Magnesium e bohlokoa bakeng sa lits'ebetso tsohle tsa 'mele, joalo ka ho haha ​​masapo a matla, ho hlahisa matla, le ho laola khatello ea mali.
• Sodium, eo hape e bolokang khatello e tloaelehileng ea mali.
• Zinc, e hlokahalang bakeng sa ho theha liprotheine 'meleng, hammoho le DNA ea eona.

Lijo tsa katse tse phetseng hantle li kenyelletsa lisebelisoa tsena tsa bohlokoa ho netefatsa hore phoofolo ea hau ea lapeng e na le phepo e nepahetseng. Se ke oa lebala hore metsoako ea lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng hangata e laoloa ke balaoli ba taolo ea lijo naheng eo ba tsoang ho eona, e leng thuso e eketsehileng bakeng sa beng ba liphoofolo tsa lapeng.

Dilemo le boima

Litlhoko tsa phepo ea liphoofolo li fetoha ho latela maemo a kang lilemo le boima ba 'mele, kahoo buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo ho fumana khetho e nepahetseng ea lijo bakeng sa katse ea hau. Haeba u na le katse, ua tseba hore na e na le matla a makae. 'Me' mele oa lesea o fetoha haholo nakong ea selemo sa pele sa bophelo ba hae: boima ba 'mele bo tla imena habeli kapa esita le hararo nakong ea libeke tse seng kae tse qalang. E hloka limatlafatsi tse ngata bakeng sa bophelo bo botle. Li ka fumanoa lijong tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa likatsana, tse kenyelletsang limatlafatsi tse kang DHA (docosahexaenoic acid), e fumanoang oli ea tlhapi, e hlokahalang bakeng sa nts'etsopele ea boko le pono, le folic acid, e susumetsang kholo ea lisele tse phetseng hantle.

Batho ba baholo (lilemo tse XNUMX ho isa ho tse XNUMX) le likatse tse kholo (lilemo tse XNUMX le ho feta) ba lokela ho feptjoa ho latela boima ba bona le boemo ba ts'ebetso. Metsoako ea bohlokoa e ka kenyelletsa khalsiamo bakeng sa bophelo bo botle ba masapo le manonyeletso, livithamini E le C bakeng sa ho matlafatsa sesole sa 'mele kapa oli ea limela e nang le omega fatty acids ho boloka seaparo se le bonolo ebile se boreleli le letlalo le phetseng hantle. Sebetsa haufi-ufi le ngaka ea hau ea liphoofolo ho fumana hore na ke lijo tsa mofuta ofe tse tla ruisa motsoalle oa hau oa boea, 'me u hopole hore likatse tse hōlileng li atisa ho nona ha maemo a mosebetsi a fokotseha.

Boima bo feteletseng ka likatse, ka bomalimabe, ke bothata bo tloaelehileng. United States, 50% ea likatse li na le boima bo feteletseng kapa bo batenya. Koranta ea Telegraph e tlaleha hore katse e le 'ngoe ho tse' nè UK e motenya, 'me sena hase kamehla se amanang le botsofali. Likatse li fumana boima ba 'mele ha li ja lijo tse ngata ho feta kamoo li sebelisang matla a' mele ho ikoetlisa. Empa pele u fetola lijo tsa katse ea hau lijong tse etselitsoeng ho theola boima ba 'mele, botsa ngaka ea hau ea liphoofolo ho bona hore na ho na le sesosa se ka sehloohong sa ho nona ha hae, joalo ka bokuli kapa bothata bo amanang le bophelo bo botle.

Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ho fetola lijo tsa phoofolo ea lapeng ke ho khaotsa ho mo fa lijo. Likatse ha li kenelle ho ja lijo, joalokaha mohlomong u tseba, empa ka lehlohonolo, ho na le lijo tse etsang hore ho be bonolo ho fetola lijo tse ling tse tla ama metabolism ea tsona.

Nka reka kae

Ha ho bothata ho fumana le ho reka lijo tsa katse, empa ho etsa bonnete ba hore u fa phoofolo ea hau ea lapeng lijo tse ntle ka ho fetisisa tsa katse, e reke ho ngaka ea liphoofolo kapa lebenkele la liphoofolo tse ruuoang lapeng le bolokang mefuta e mengata ea lihlahisoa. Ho sa tsotellehe hore na u rata eng, ho molemo ho reka lijo tsa phoofolo ea lapeng ho ngaka ea hau ea liphoofolo kapa lebenkele le k'hamphani eo u e tšepang.

Ho sa tsotellehe hore na u mong'a katse ea sa tsoa qala kapa u le mong'a katse ea nang le phihlelo, uena le motsoalle oa hao ea nang le mustachioed le tla etsa hantle ha le khetha lijo tse molemohali bakeng sa hae ho mo boloka a phetse hantle a bile a le mafolofolo bophelong bohle ba hae.