Ho hlokomela kgaka e kulang

Litaba tse nepahetseng. Arola phoofolo e kulang ho likolobe tse ling ka ho e beha ka har'a lesaka le ka thoko. Ka mafu a tšoaetsanoang, hoa hlokahala ho fetola libethe khafetsa, le ho thibela likokoana-hloko ka cage le lintho tsohle tse ho eona (sheba karolo e latelang). Lehare le tlameha ho beoa sebakeng se khutsitseng le se se nang khanya haholo moo ho se nang moralo. U se ke ua hanela likolobe ho kopana le litho tsa lelapa la hau, ho seng joalo phoofolo, ho phaella ho boloetse ba eona, e tla boela e jeoa ke bolutu. 

Ha li opeloa, likolobe ha li etse melumo e hlabang. Ke feela ka ho sheba phoofolo, liphetoho boitšoarong le ponahalong motho a ka tseba hore na e utloa bohloko hakae. U ka thusa phoofolo ea hau ea lapeng haeba u e hlokomela le ho e hlokomela hantle. 

Ho nwa. Phoofolo e kulang e tlameha ho ja metsi, ho seng joalo 'mele oa eona o tla hloka metsi. Metsi kapa tee e lokela ho tšeloa butle-butle ka marotholi ho tloha ka lehlakoreng ho ea mokotleng oa marameng ho sebelisa serinji ntle le nale. Ho thibela phoofolo hore e se ke ea khangoa, nako le nako sering e lokela ho ntšoa 'me phoofolo e sekame hanyenyane morao. Serinji e tlameha ho kenngoa ka lehlakoreng le ka mokotleng oa marameng

Lisele tse bolaeang likokoana-hloko. Oranex e hloekisang merero eohle e entsoeng ka oli ea lamunu e sebetsa hantle joalo ka sebolaea-libaktheria se bobebe. Pheko ena e sebelisoa e sa tsitsang kapa e hlapolotsoe hanyenyane, e na le monko o monate, 'me, joalokaha tloaelo e bontšitse, ha e kotsi ho liphoofolo. E rekisoa mabenkeleng a liphoofolo tsa lapeng. 

Ho tlotsa setlolo. Bakeng sa maqeba a manyenyane, ka hloko khaola boea bo pota-potileng leqeba 'me u sebelise mafura a calendula leqebeng. 

Pele u kuta moriri oa hau, ebe u tšoara leqeba ka hloko

Kalafo ea mahlo. Haeba lera la mucous la leihlo le ruruhile, tšoara sekhutlo sa leihlo ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka letsatsi ka infusion ea chamomile (marotholi a 10 ka khalase ea metsi a futhumetseng), ka bonolo ho ama ka swab. Boloka phoofolo ka tlung ka khanya e lerootho nakong ea kalafo. 

Mehato tabeng ea ho kula. Haeba ngaka ya hao ya diphoofolo e entse qeto ya hore na kgaka ya hao e hanana le eng, o ka nka kgato e nepahetseng. 

• Haeba e le allergy ea furu, u se ke ua kenya furu ho feta kamoo phoofolo e ka jang ka letsatsi.
  
• Haeba u alejiki ke libethe, leka ho sebelisa libethe (tse fumanehang khoebong mabenkeleng a liphoofolo tsa lapeng).
  
• Ha ho tluoa tabeng ea ho kula ho limela tse itseng, tse kang lettuce, ha e le hantle, ha lia lokela ho fuoa phoofolo e le lijo. Nahana hore na ho ka ba molemo ho tlosa "limela tse kotsi" leha e le life sebakeng se koaletsoeng.
  

Ho khutla ha matla ho liphoofolo tse fokolang. Khaka e sa tsoa hlaphoheloa empa e ntse e haelloa ke phepo e nepahetseng e lokela ho fuoa lijo tse ngata tse tala tsa litlama, livithamine, oatmeal le kokoana-hloko ea koro. Hangata ka hohle kamoo ho ka khonehang, fa phoofolo monyetla oa ho tsamaea moeeng o hloekileng, empa u se ke ua lumella phoofolo hore e sebetse ho feta tekano kapa ho tšoaroa ke serame nakong ea moralo. Ikopanye le ngaka ea hau ea liphoofolo mabapi le ho enta vithamine kapa meriana e susumetsang maikutlo. Ha ho tsoalisoa likolobe, mehato e joalo ha e ratehe. 

Pele le ka mor'a ho buuoa. Khaka e phetseng hantle e mamella ho buuoa, haholo-holo ho faola, hantle haholo. Beke pele ho ts'ebetso, fa phoofolo letsatsi le leng le le leng vithamine C, hobane ka lebaka la khaello ea vithamine ena, ho tla nka lihora tse 4 hore phoofolo e tsohe ka mor'a anesthesia. U se ke ua fepa phoofolo lihora tse 12 pele ho ts'ebetso. Nakong ea ts'ebetso, kolobe e bata haholo, kahoo ka mor'a ts'ebetso, boloka phoofolo e futhumetse matsatsi a 'maloa, mohlala, tlas'a lebone. U ka fepa phoofolo ka lihora tse 12 feela ka mor'a ts'ebetso, ha ho ntse ho eletsoa ho mo fa lijo tse molemo ka ho fetisisa e le ho potlakisa mokhoa oa ho folisa.