Ho hlokomela ntja e nang le letlalo le bonolo

E mong le e mong ea nang le phoofolo ea lapeng o tla lumela hore e 'ngoe ea lintho tse thabisang bophelong ke ho pholla ntja ea hau eo u e ratang. U thabela ho tsamaisa letsoho la hao holim'a jase e bonolo, e benyang, 'me ntja ea hau le eona ea e rata. Ka bomalimabe, haeba ntja ea hau e na le letlalo, mehato ena e bonolo e ka 'na ea se ke ea e-ba monate.

U ka etsa'ng?

• Sheba ntja ea hau bakeng sa likokoana-hloko. Lekola baki le letlalo la phoofolo ea hau ea lapeng bakeng sa liboseleise, matsetse le linta. Haeba u fumana ntho leha e le efe, ikopanye le ngaka ea hau ea liphoofolo bakeng sa keletso 'me u latele moralo o nepahetseng oa phekolo.
• Sheba hore na ho na le lintho tse hananang le tsona. Haeba ntja e se na likokoana-hloko ’me ka tsela e ’ngoe e phetse hantle, ho se phutholohe le ho khubelu ha letlalo ho ka ’na ha bakoa ke ho hanana le ntho e itseng e tikolohong, e kang peō e phofshoana, lerōle kapa hlobo. Allergic dermatitis ke ho ruruha ha letlalo, leo matšoao a lona e leng ho nyeka ho feteletseng, ho hlohlona, ​​ho lahleheloa ke moriri le letlalo le omeletseng le le hlabang. Ithute haholoanyane ka allergic dermatitis.
• Buisana le ngaka ea liphoofolo. Mafu a letlalo a ka bakoa ke lisosa tse ngata, ho tloha ho likokoana-hloko ho ea ho allergy, ho tloha ho mafu a li-hormone ho ea ho mafu a baktheria, khatello ea kelello le lintlha tse ling tse ngata. Haeba ntja ea hau e hlohlona, ​​etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ea liphoofolo mabapi le bophelo bo botle ba letlalo la ntja ea hau le mekhoa ea phekolo.
• Fepa ntja ea hau hantle. Esita le haeba sesosa sa lefu la letlalo se sa amane le phepo e nepahetseng, lijo tsa boleng bo phahameng tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa letlalo le bonolo li na le phello e ntle bophelong ba lintja tse ngata. Sheba liprotheine tsa boleng bo holimo, li-acid tse bohlokoa tsa mafura le li-antioxidants, tseo kaofela e leng limatlafatsi tsa bohlokoa tse tla thusa ho sireletsa letlalo la phoofolo ea lapeng.

U ka fumana tsena tsohle lijong.  Moralo oa Saense Mpa e Utloisang Bohloko & Letlalo la Motho e Moholoe etselitsoeng lintja tse kholo ka ho khetheha tse nang le letlalo le omeletseng, le hlabang, le hlohlonang le le bonolo.

Matšoao a bothata:

• Letlalo le ommeng, le boreleli.
• Ho ngoapa, ho nyeka, kapa ho hohla letlalo haholo.
• Ho tsholla haholo.
• Ho lahleheloa ke moriri, li-patches tsa lefatla.

Mpa le Letlalo la Batho ba baholo:

• Likahare tse phahameng tsa li-antioxidants tse netefalitsoeng ke bongaka, ho kenyelletsa le vithamine C + E le beta-carotene, e thusa ho boloka tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e matla le ho e sireletsa khatellong ea oxidative e bakoang ke li-radicals tsa mahala.
• Likahare tse eketsehileng tsa omega-3 le omega-6 fatty acids E thusa ho boloka letlalo le phetse hantle le jase e benyang.
• Motsoako o ikhethileng oa protheine ea boleng bo holimo le li-amino acid tsa bohlokoa ke thepa ea kaho bakeng sa letlalo le phetseng hantle le seaparo se benyang.

Tobetsa mona ho fumana ho eketsehileng о Morero oa Saense Mpa e Kutloisang Bohloko & Letlalo la Motho e Moholo.