A na nka fa ntja ea ka mahe a khoho?

Mahe ke mohloli o babatsehang oa protheine. Li monate haholo ka bobeli li phehiloe le tse halikiloeng, ka omelet bakeng sa lijo tsa hoseng, e le karolo ea li-dessert tse ngata, 'me ka linako tse ling ke tlatsetso e ntle ho burger. Leha ho le joalo, mahe a tala le a sa butsoang hantle a ka beha motho kotsing ea ho tšoaroa ke libaktheria tse kotsi tse kang salmonella. Ho thoe'ng ka metsoalle ea maoto a mane?

Na mahe ke lijo tse sireletsehileng bakeng sa lintja le hore na ho ka nkoa mehato efe ea ho itšireletsa mabapi le lijo tsee tse ratoang?

Na lintja li ka fana ka mahe?

Lintja li ka ja mahe! Sehlahisoa sena se na le protheine e ngata 'me se na le mafura a mangata a bohlokoa le amino acid. Sena sohle se etsa hore e be seneke se monate le se phetseng hantle ha se phehiloe. Ha e le hantle, ka linako tse ling mahe a bile a thusa ka tšilo ea lijo ho lintja 'me ke mohloli oa bohlokoa oa protheine lijong tse ling tsa khoebo.

Joalo ka pheko efe kapa efe, ho leka-lekana ho bohlokoa ha u fepa ntja ea hau lijana tsa mahe a maiketsetso. Ho sa tsotellehe taba ea hore sena ke sehlahisoa se molemo haholo, phoofolo ea lapeng e ka ja mahe a mangata kapa ea fumana boima bo feteletseng ka ho ja lijo tse ngata kamehla. Pele o kenya mahe lijong tsa ntja ea hau, ho bohlokoa ho botsa ngaka ea hau ea liphoofolo hore na u ka etsa sena joang ka mokhoa o sireletsehileng.

Na lintja li ka ja mahe a likhoho tse tala?

Haeba mahe a phehiloeng e ka ba pheko e matlafatsang le e phetseng hantle bakeng sa ntja, joale mahe a tala a kotsi. Ka tsona, liphoofolo tse ruuoang lapeng, joalo ka batho, li ka tšoaetsoa ke salmonella, e ka fetisetsoang ho beng ba tsona, haholo-holo haeba ba na le sesole sa 'mele se fokolang. Empa ntle le baktheria, ho na le tšokelo e ’ngoe eo mahe a tala a hlahisang bophelo ba ntja ka eona: khaello ea biotin.

Mokhatlo oa American Kennel (AKC) ea hlalosa: “Mahe a tala a na le enzyme e tlamellang biotin ’me e thibela hore e se ke ea kena ’meleng.” Kaha biotin ke vithamine e ikarabellang bakeng sa ho tšehetsa mesebetsi ea bohlokoa ea 'mele, ho akarelletsa le tšilo ea lijo, bophelo bo botle ba letlalo le metabolism, khaello ea eona e beha motsoalle oa hao ea maoto a mane kotsing ea mathata a tebileng.

Leha ho le joalo, haeba ntja e ntse e ja lehe le tala, u se ke ua tšoha. Le hoja mathata a ka holimo e le a tebileng, ha aa tloaeleha. Haeba phoofolo ea lapeng e jele lehe le tala ka lekhetlo la pele, e tla ba sehlahisoa se sa tloaelehang bakeng sa tsamaiso ea eona ea lijo. Ka hona, e ka ba le mathata a kang letšollo kapa ho hlatsa letsatsi le le leng kapa a mabeli ka mor'a hore e sebelisoe. Haeba bothata bona bo etsahala, ka sebele u lokela ho ikopanya le ngaka ea hau ea liphoofolo.

Ho bohlokoa ho beha leihlo boemo ba ntja bakeng sa beke ka mor'a hore e je lehe le tala. Haeba phoofolo ea hau ea lapeng e e-na le mathata a tebileng le a nako e telele, a kang ho khathala, marenene a palesa, kapa ho se jele hantle, ikopanye le ngaka ea hau ea liphoofolo hang-hang. Tsena ke matšoao a hlakileng a hore ntja e tšoaelitsoe ke salmonella kapa chefo ea lijo.

Mokhoa oa ho pheha ntja mahe

Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho hopola bonolo le polokeho ea sejana. Ntja e ka etsa mahe a phehiloeng, empa lehe le phehiloeng ka thata le ka bipetsa. Lehe le phehiloeng le lokela ho khaoloa likotoana tse tla ba bonolo ho eena ho le hlafuna le ho le metsa.

Mahe a lintja a lokela ho phehoa ntle le li-additives tseo batho ba atisang ho li sebelisa ho ntlafatsa tatso, ke hore ntle le letsoai, oli kapa botoro. Ho ea ka AKC, letsoai “le ka ’na la eketsa ho bolokoa ha metsi ’meleng, e leng ntho e ka ’nang ea e-ba kotsi ho lintja tse hlaseloang ke lefu la pelo.”

Ho sa le joalo, mafura, a kang oli ea meroho le botoro, a ka tlatsetsa boima ba 'mele, e leng se behang ntja kotsing ea ho hōla. mathatalebophelo bo botle, Relatedсho feta. Har’a tsona ke lefu la tsoekere, lefu la pelo, lefu la liphio, lefu la sebete, lefu la masapo a manonyeletso, mathata a ho hema le a mang.

Pele o sebeletsa phoofolo ea lapeng, mahe a tlameha ho pholile. Lintja tse ngata li ke ke tsa nahana ka mocheso oa lijo pele li li metsa, 'me li ka chesa melomo ea tsona haeba li ja lehe le chesang. Ho phaella moo, o hloka ho bala lik'hilojule tse jeoang ke phoofolo ea hau ea lapeng e le hore e lumellane le chelete ea hae ea letsatsi le letsatsi.

Ha u eketsa mahe lijong tsa hau, etsa bonnete ba hore li-snacks tse eketsehileng ha li fete liperesente tse 10 tsa khalori ea letsatsi le letsatsi. Mokhelo o ka etsoa feela ka litaelo tse tsoang ho ngaka ea liphoofolo. 'Me le hoja mahe a ka ba le phepo e nepahetseng bakeng sa ntja, a hloka limatlafatsi tse ling tse ngata ho phela hantle le ho thaba, kahoo ho fepa phoofolo ea hau ea lapeng ho molemo kamehla. tekanofepaPremium-Class.

Ha a phehiloe hantle le ka mokhoa o itekanetseng, mahe e ka ba tlatsetso e ntle lijong tsa ntja. Ke habohlokoa ho khomarela diresepe tse bonolo 'me u se ke ua lebala ho khaola mahe a phehiloeng ka likotoana tse nyane. Phepo ena e ncha e phetseng hantle e ka kenyelletsoa lijong tsa phoofolo ea lapeng bophelo bohle ba eona.

Sheba hape:

• Na ntja e ka ba le ice cream
• Lintlha tsa lijo tsa malinyane
• Na lintja li na le lehapu