Likhoho tsa ho ikatisa, mokhoa oa ho fepa likhoho hantle le hore na hoa khoneha ho ba fa bohobe

Ho sa tsotellehe hore peresente ea temo e theohile haholo matsatsing ana, barui ba bangata ba linonyana ba kentse letsoho ho ruise likhoho, haholo-holo libakeng tsa mahaeng. Ka lebaka la mahlale a macha le boteng ba li-incubator tsa rona, temo ea likhoho e se e le bonolo haholo. E, le khoebo ea ho rekisa likhoho e ntse e atleha nakong ea joale. Mahe a maiketsetso le nama ea tlhaho e 'nile ea nkoa e le ea bohlokoa ka holimo ho sehlahisoa sa lebenkele.

Likoko li lokela ho ja eng

Leha ho le joalo, e le hore likhoho li be le bophelo bo botle le tlhahiso e ntle ea mahe, li tlameha ho hlokomeloa hantle le ho feptjoa. Li-supplement tsohle tse hlokahalang tsa liminerale le tse nang le liqhobosheane, hammoho le lijo tse nang le lijo-thollo le lijo-thollo, li ka rekoa mabenkeleng a khethehileng, kahoo ho ke ke ha e-ba le mathata ka lijo, empa bala sehlooho sena mabapi le mokhoa oa ho khetha lijo tse nepahetseng bakeng sa likhoho tsa malapeng le hore na li ka khona. ho fuoa bohobe.

The bohlokoa constituent elements ea mong le e mong sehlahiswa kenyeletsa Peresente protheine, mafura, lik'habohaedreite, divithamini le liminerale. Ke lintlha tsena tsa morao-rao tse bohlokoa bakeng sa sebōpuoa se seng le se seng se phetseng hantle bakeng sa khōlo e ntle le tsoelo-pele.

Liprotheine ke karolo e ka sehloohong ea lintho tsohle tse phelang, ho akarelletsa le limela. Lijo tsa liprotheine tsa tšimoloho ea limela li kenyelletsa: lijo le kuku, tse nkiloeng linaoang tsa soya, folaxe kapa soneblomo. Lijo tsa protheine tsa tlhaho ea liphoofolo li nkoa e le tsa bohlokoa haholo, tse kenyeletsang: lihlahisoa tsa lebese le lebese le bolila, liboko le liboko, mali le nama e tsoang indastering ea ho tšoasa litlhapi, hammoho le lijo tsa masapo.

Mafura ke ntho ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa kana. Li etsa sebaka sa polokelo ea matla 'me li kenya letsoho taolong ea mocheso oa' mele oa linonyana, li behoa karolong e ka tlaase ho letlalo. Mafura a kena 'meleng oa nonyana ka ho senyeha ha lihlahisoa tse kang oat kapa lijo-thollo tsa poone.

Li-carbohydrate ke fiber, tsoekere le starch. Li-trace elements tsena li fumanoa lijong tse kang:

• Lihlahisoa tsa lijo-thollo (harese, nyalothe, oats).
• Lijo tsa meroho (li-beet, litapole, mokopu, lihoete).

Lihlahisoa tsena li molemo haholo bakeng sa likhoho, empa ho li fepa ho feta tekano ho ka lebisa khoho ho fokotsa tlhahiso ea mahe le botenya bo sa batleheng.

Li-vithamine ke mohloli oa bophelo bo botle ba linonyana. Ha e le hantle, li lekane lihlahisoa tse kenyellelitsoeng ho menu e tlamang ea letsatsi le letsatsi ea likhoho.

Liminerale lia hlokahala bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea sebōpuoa se seng le se seng. Etsoe, ba kopanela sebopehong sa marapo a masapo linonyana le ho etsa likhetla tsa mahe.

Hangata, haeba likhoho li tsamaea ka ntle letsatsi le leng le le leng, li ka khona ho fumana lijo tse nang le liminerale ka botsona. Ha li ntse li phunya fatše, li phunya lehlabathe, choko, kalaka ea khale ea slaked. Empa haeba likhoho li le ka tlung, mohlala, mariha, joale li lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse kang molora, masapo a sithabetseng, likhetla tse sithabetseng, lehlabathe, tjhoko ka har'a menu. Liminerale li lokela ho kenngoa setotong 'me li fanoe ka palo ea 5% ea lihlahisoa tsohle tse entsoeng.

Likoko li ka ja eng

• Metsoako ea lijo-thollo le lijo-thollo.
• Lijo tse tala tse lero.
• Phepelo e kopaneng.
• Meroho, litholoana le meroho ea metso.
• Lihlahisoa tsa bohobe.
• Lijo tsa linaoa.

Oats kapa koro li sebelisoa joalo ka lijo-thollo tsa mantlha. Ho phaella moo, menu e tlameha ho kenyelletsa li-additives tse kang harese, nyalothe, poone, rye. E le hore limatlafatsi li kene hantle 'meleng, lijo-thollo li tlameha ho siloa. Likaroloana tse nyane tsa lijo li bonolo ho koenya le ho sila hantle. Ka lebaka la sena, likhoho li ke ke tsa e-ba le mathata ka tšilo ea lijo.

Sejo se kopaneng kapa se metsi li entsoe ka ho kopanya lihlahisoa tse fapaneng tsa fatše. Sena se ka kenyelletsa motsoako o motala kapa oa meroho, litšila tsa kichineng, kefir e sithabetseng, kapa ntho e 'ngoe.

Ho ntlafatsa tšilo ea lijo, likhoho li hloka ho fuoa lijo tse tala tse foreshe le ho khangoa ka hloko. Kaha ba le ka ntle nakong ea lehlabula, bona ka bobona ba ka fumana joang bo nepahetseng le tse ling tse tala. Haeba nonyana e lula ka tlung, morui o lokela ho lokisa meroho ka boeena. Metala e kenyelletsa: nettles, makhasi a dandelion le lipalesa, clover, litlhōrō tsa meroho, lesere le litlama tse ling.

Lijalo tsa metso, litholoana le meroho li hlahisoa ho nonyana ka mokhoa o sithabetseng kapa o phehiloeng. Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore u ba fe lilamunu, empa ba tla phunya liapole, mahapu kapa mahapu ka thabo. Ho feta moo, khoho hase nonyana e hlokang kelello, e ke ke ea ja seo e sa se rateng. Re sebelisa lihoete, litapole, beet, k'habeche e le meroho le lijalo tsa metso. Li lokela ho fuoa li phehiloe kapa li le foreshe.

Taba e nang le likhang ke monyetla oa ho fepa likhoho ka bohobe. Motho e mong o bolela hore e thibetsoe ka ho feletseng. Ba bang ba lumela hore “Bohobe ke hlooho ea ntho e ’ngoe le e ’ngoe.” E jeoa ke libōpuoa tsohle tse phelang, batho le liphoofolo le linonyana esita le litlhapi. Ke hobane'ng ha khoho e sa lokela ho ja bohobe? Ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo haholo bohobe bo lokela ho fuoa bo hloekileng, ntle le hlobo le ka bongata bo fokolang. Hore likhoho li e je ka lekhetlo le le leng. Maemong a mangata, likhoho li feptjoa bohobe bo bosoeu boemong bo sehiloeng kapa bo kolobisitsoeng. Haeba e fanoa ka likotoana, joale etsa bonnete ba hore u beha metsi haufi le moo e le hore nonyana e se ke ea khangoa.

Tlhahiso e ntle ea mahe e tla fuoa beng ba likhoho tse jang limela tsa linaoa. E ka ba lierekisi, lensisi kapa linaoa. Nakong ea pele ea ho fepa ka motsoako o joalo, lijo li tlameha ho belisoa kapa ho chesoa ka mouoane. Ka mor'a nako e itseng, nonyana e tla thabela ho ja lijo tse omeletseng.

Se hanetsoeng ho fepa likhoho

Sebakeng sa pele sa lihlahisoa tse thibetsoeng bakeng sa ho fepa likhoho ke litlhōrō tsa litapole le litapole tse letlalo le letala. Sehlahisoa sena se ka bolaea nonyana, kaha se na le chefo. Sebakeng sa bobeli ke tamati e tala le litlhōrō tsa tsona. Lijo tse letsoai le tsona ha li ratehe. Ho seng joalo, likhoho li ja hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe, ntle le lijo tseo tse hlileng li leng chefo ka tlhaho.

seratsoana

Ha e le hantle, bahlahisi bohle fepa likhoho habeli ka letsatsi. Empa mefuta e meng e hloka lijo tse tharo kapa tse 'nè ka letsatsi. Taba ena e itšetlehile ka morero oa ho boloka nonyana. E le hore li rekisetsoe nama, likhoho li feptjoa khafetsa le ho hōla haholoanyane. Ho eketsa tlhahiso ea mahe, lijo li khethoa ka tsela e fapaneng. Motšehare, nonyana e ka feptjoa meroho, lijo tse tala le setoto ka ho eketsoa ka metsi, moro kapa lihlahisoa tsa lebese. Bosiu, ho fanoa ka metsoako ea lijo-thollo.

'Me qetellong, keletso e molemo, ha ho ratehe hore likhoho li fane ka lijo tse ngata tsa liphoofolo. Ho tloha ho sebelisoa ho feteletseng ha nama ka khoho, tatso ea mahe le fillet ka boeona e ka senyeha.