Bethe bakeng sa ntja: ke hobane'ng ha ho le joalo?

A re qale hang-hang ka ho timetsoa ha maikutlo a ka sehloohong. Beng ba lintja ba bangata ba itšoereng hampe ba lumela hore libethe ke lintho tse feteletseng tse qapiloeng bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng, ha lintja tse ling li ikutloa li phutholohile maemong a thata, ke hore, ho robala fatše. Leha ho le joalo, libethe tsa lintja, pele, ha lia etsetsoa boiketlo ba liphoofolo tse ruuoang lapeng (joalokaha ba bangata ba lumela), empa ho boloka bophelo bo botle ba bona, ho matlafatsa ho itšireletsa mafung le ho thibela maloetse.

Nakong e tlang, mong'a e mong ea itšoarang ka thata o tla qala ho ipotsa hore na motsoalle oa hae ea matla ea maoto a mane o ile a fumana arthrosis joang le hore na ke hobane'ng ha li-calluses tse kholo li thehoa litsoeneng tsa hae. Empa sena ke phello e tobileng ea maemo a fosahetseng a botlamuoa.

E, ntja e ka robala ka lilemo tse 'maloa holim'a rug e tšesaane ka phasejeng kapa esita le mokatong o batang,' me u ke ke ua hlokomela bothata leha e le bofe ho fihlela a qala ho ba le mathata ka manonyeletso a hae kapa a hlahisa cystitis. Joalokaha u tseba, lefu lena le bonolo ho thibela ho feta ho phekola. E tla ba ho soabisang haholo haeba, ka lebaka la tlhokomelo ea beng, bophelo bo botle ba phoofolo ea lapeng bo fokotsehile haholo. Kalafo ea boleng e hloka litšenyehelo tse tebileng tsa thepa. Ha u hlophisa sebaka sa phomolo bakeng sa ntja le ho theha maemo a ho e boloka le ho e hlokomela ka kakaretso, nahana hape ka hore na takatso ea hau ea ho boloka chelete e ka ba efe.

Haholo-holo taba ea ho hlophisa sebaka sa ntja likhoeling tsa hoetla, ha ho futhumatsa ho e-s'o butsoe ka tlung, 'me li-drafts ke baeti ba tloaelehileng. Mariha a tla tla ka mor'a hoetla, 'me nakong ea likhoeli tse batang, ntja e tla hloka tšireletso e matla ho hanela sefuba le mafu a mang. 

Lintja tsa seterateng le baholo-holo ba hlaha ba lintja ka tlhaho, ha e le hantle, li etsa hantle ntle le libethe, empa u se ke ua lebala hore li tloaetse maemo a thata a bophelo ho tloha bongoaneng. Ho feta moo, nako ea bophelo ba bona e tlase haholo ho feta ea liphoofolo tse ruuoang lapeng. Maemo a bolulo a siea letšoao 'meleng. 'Me tikoloho e sa thabiseng ea metseng e meholo e na le phello e mpe eseng feela ho rona, empa le ho metsoalle ea rona e maoto a mane. Ke ka lebaka leo, litabeng tsa litaba tsa malapeng, ho bohlokoa ho ela hloko litlhoko tsa ntja ea lapeng, 'me u se ke ua e tsebahatsa le beng ka bona ba hlaha.

Kahoo, libethe li hlokahala ho motho e mong le e mong, esita le lintja tse kholo ka ho fetisisa, joalo ka tsona:

• sireletsa ntja ho tsoa ho lirafshoa le, ka lebaka leo, sefuba;

• thibela cystitis;

• thibela mafu a tsamaiso ea musculoskeletal le manonyeletso, a tloaelehileng ka ho fetisisa ke arthrosis;

• thibela ho thehoa ha li-calluses tsa elbow, tse tla hlaha ka mokhoa o ke keng oa qojoa ho ntja e robetseng fatše e se nang letho kapa rug e tšesaane;

• bethe ke khotso, matšeliso le phomolo ea boleng bo phahameng bakeng sa ntja ea hau, eo ntle ho pelaelo e mo tšoanelang.

Lebenkeleng lefe kapa lefe la sejoale-joale la liphoofolo tse ruuoang lapeng u tla fumana mefuta e mengata ea libethe tse fapaneng bakeng sa lintja tse nyane, tse mahareng le tse kholo. Ha u khetha mohlala o itseng, ela hloko boleng ba thepa le seams, hammoho le ho amoheloa ha ho hlatsoa mochine. Ha e le hantle, bethe e tla silafala, 'me boemo ba eona bo tla hloka ho hlahlojoa. Ho hlatsoa mochine tabeng ena ho tla nolofatsa mosebetsi haholo le ho u lumella ho boloka nako.

• Boleng ba thepa bo etsa qeto ea hore na bethe e tla nka nako e kae le hore na e tla ba monate hakae bakeng sa phoofolo ea hau ea lapeng. Haeba ntja e tloaetse ho kula, khetha mefuta e entsoeng ka thepa ea hypoallergenic bakeng sa eona.
• Sebopeho sa bethe se itšetlehile ka boholo le likhetho tsa motho ka mong tsa phoofolo ea hau ea lapeng. Hlokomela hore na ntja ea hau e robala sebakeng sefe hangata? Haeba a robala a kobehile, o tla phutholoha betheng e chitja kapa e motopo. Haeba phoofolo ea lapeng e robala e otlolohile ho fihlela bolelele ba eona bo felletseng, bethe e nang le likhutlo li mo loketse haholoanyane.

Liphoofolo tse ngata tsa lapeng li hlile li rata libethe tse nang le mahlakore. Ho loketse ho beha muzzle ka mahlakoreng. Ntja e bonahala eka e oela betheng e joalo, e phutholohile haholo ebile e futhumetse ho eona, hobane mahlakoreng a sireletsa ho tloha ho lirafshoa.

Bakeng sa malinyane a sa tsoa khoesoa ho bo-'m'a 'ona, libethe tsa mahlakoreng a mabeli li loketse haholo. Sebaka se bonolo, se monate le mahlakoreng a maholo a etsa tikoloho e ntle bakeng sa masea le ho etsa hore a ikutloe a futhumetse a bile a sireletsehile, joalokaha eka a haufi le 'm'a' ona. Libethe tse joalo li fokotsa khatello ea maikutlo haholo le ho thusa ho ikamahanya le maemo a malinyane bophelong bo bocha bo ikemetseng.

• Lintja tse nyane, haholo-holo baemeli ba mefuta e se nang moriri, li rata matlo a libethe feela. Matlo a fana ka ho boloka mocheso ka ho fetisisa 'me e ba mink ea sebele e ka tšeptjoang bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse senyehang.

Mefuta e fapa-fapaneng ea libopeho le mebala ea libethe tsa morao-rao li etsa hore ho be bonolo ho khetha mohlala o tla ba tlatsetso e tsotehang ho hare-hare ea hau.

Lula u phetse hantle 'me u hlokomele liphoofolo tsa lapeng!