Ntja e molemo ho feta boikoetliso!

A na u batla ho ba boemong bo botle, ho phela hantle 'me u ithabise ka nako e le 'ngoe? Fumana ntja! Ho ea ka lipatlisiso, beng ba lintja ba ikoetlisa haholo ha ba ntse ba tsamaea le liphoofolo tsa bona tsa lapeng ho feta ba eang gym.

Setšoantšo: www.pxhere.com

Ikahlolele: le haeba motho a tsamaea le ntja ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, 'me ka nako e ts'oanang leeto le leng le le leng le nka bonyane metsotso e 24 (eo, ha e le hantle, e leng khutšoanyane haholo bakeng sa ntja), lihora tse 5 metsotso e 38 "e matha" beke.

Leha ho le joalo, mong'a ntja ea tloaelehileng o boetse o fa ntja bonyane maeto a malelele a mararo ka beke, e leng ho eketsang lihora tse 2 le metsotso e 33 ho karolelano.

Ha ho bapisoa, batho ba se nang lintja ba ikoetlisa feela ka karolelano ea hora e le 1 le metsotso e 20 ka beke sebakeng sa boikoetliso kapa ho matha. Empa hoo e ka bang halofo (47%) ea batho ba se nang liphoofolo tsa lapeng ha ba ikoetlise ho hang.

Ka nako e ts'oanang, ho ea ka maikutlo a barupeluoa ba thuto, ho ea setsing sa boikoetliso hangata ho nkoa e le "mosebetsi", ha ho tsamaea le ntja ho monate. Ho feta moo, ha batho ba gym ba ntse ba fufuleloa ka tlung, beng ba lintja ba qeta nako ba le kantle ba natefeloa ke tlhaho.

Setšoantšo: pixabay.com

Boithuto bona bo entsoe UK (Bob Martin, 2018), mme bo kentse batho ba 5000, ho kenyeletsoa beng ba lintja ba 3000, 57% ea bona e thathamisitse ho tsamaisa lintja tsa bona e le mokhoa oa bona oa mantlha oa boikoetliso. Beng ba lintja ba fetang ¾ ba itse ba khetha ho otlolla maoto le phoofolo ea bona ea lapeng ho e-na le ho ea boikoetlisong.

78% ea beng ba lintja ba boletse hore ho tsamaea le motsoalle ea maoto a mane kamehla ho monate, 'me ke 22% feela e ileng ea lumela hore ka linako tse ling ho tsamaea le ntja ho fetoha "mosebetsi". Ka nako e ts'oanang, ke 16% feela ea barupeluoa ba phuputso ba boletseng hore ba thabela ho ea setsing sa boikoetliso, 'me 70% ba e nka e le "mosebetsi o tlamang".

Hape ho ile ha fumaneha hore bakeng sa 60% ea beng ba lintja, ho ba le phoofolo ea lapeng feela ke lebaka la ho tsamaea, 'me ka nako e ts'oanang ba ke ke ba tela monate ona, esita le ha ba tobane le mathata a nako. Ka nako e ts'oanang, 46% ea batho ba eang boikoetliso ba 'mele ba ile ba lumela hore hangata ba batla lebaka la ho se ikoetlise.

'Me kaha bophelo bo mafolofolo bo na le phello e ntle bophelong bo botle, re ka fihlela qeto ea hore lintja li etsa hore re phele hantle.

Setšoantšo: pixabay.com

Lefapha la Bophelo bo Botle la UK le khothalelitse metsotso ea 30 ea boikoetliso bo itekanetseng 3 ho makhetlo a 5 ka beke e le mokhoa oa ho thibela lefu la pelo. 'Me ho bonahala eka lintja ha li boloke beng ba tsona feela lefung la pelo, empa ka nako e ts'oanang li thusa ho kopanya khoebo le monate.